Estou malhando a 11 meses e notei uma grande diferencia nesse tempo. mas sendo que desde que começei nao perdi nada de barriga minha barriga nao e grande mas tem uma gordurinha localizada keria perde ela mas tenho medo de fazer aerobica comedo de perde quase tudo akilo q ganhei desde o começo? oq eu fasso alguma ajuda ai

Editado 29/02/2012 às 03:46 02/29, 2012 por Allan Oliveira (veja o histórico de edições)

Tou com o mesmo problema que você e apenas dei uma manerada nos carbos, troquei o macarrão por arroz integral e 20 minutos de corrida no pós treino. Eu não ligava muito pra aeróbico, mas depois que me chamaram de flácido, eu comecei a fazer. O segredo é fazer com moderação e manter a dieta bem firme. As vezes é melhor perder um pouco e ter a massa magra consistente como os caras do UFC ou da NBA, do que ficar com a aparência duma pessoa que nao faz aerobicos, porque dá pra notar quando você faz, o rosto fica mais fino, fica mais saudável.

tem zilhoes topicos cara, uma busca faria bem né?

tem zilhoes topicos cara, uma busca faria bem né?

Exato!

Está ganhando gordura demais porque a sua alimentação está mais calórica que o necessário, diminuindo a ingestão calórica resolve.

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