Jhox 22 Postado Abril 21, 2012 às 15:10 Compartilhar Postado Abril 21, 2012 às 15:10 Quer secar ? coloca uma dieta hipocalórica e pronto. Boa heim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rich Gaspari 3 Postado Abril 21, 2012 às 15:17 Compartilhar Postado Abril 21, 2012 às 15:17 creatina não atrapalha na perda de gordura não é mas te deixa inchado =D Pelo contrario, a Creatina ajuda na queima de gordura, coisa de 3~6%. Acho que foi nesse forum mesmo que eu li. Sobre a retenção, nem todos tem esse "colateral". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
susana 0 Postado Abril 25, 2012 às 01:25 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 01:25 Quer secar ? coloca uma dieta hipocalórica e pronto. quem me dera!DIETA SOZINHA PRA MIM NÃO RESOLVE.O PROFESSOR DA ACADEMIA É CARETA D+,meu trino não demora nem uma hora e meia,sinto que falta mais..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Abril 25, 2012 às 01:27 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 01:27 quem me dera!DIETA SOZINHA PRA MIM NÃO RESOLVE.O PROFESSOR DA ACADEMIA É CARETA D+,meu trino não demora nem uma hora e meia,sinto que falta mais..... Lol dieta resolve tudo Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas faça uma dieta de verdade e veja o milagre... não precisa ficar mais de 1:30hr na academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
susana 0 Postado Abril 25, 2012 às 01:41 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 01:41 Lol dieta resolve tudo Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas faça uma dieta de verdade e veja o milagre... não precisa ficar mais de 1:30hr na academia... dessa dieta que to falando msm,dieta disso dieta daquilo..... estou aprendendo muiiiito aqui com vcs estou colhendo informaçoes de como me alimentar antes e depois dos treinos,hj foi meu primeiro dia...ja cortei umas bobeiras,como refri,salgadinhos industrializados,salgadinhos fritos esses lixos deliciosos mais pobre em nutrientes...obrigada pela ajuda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Abril 25, 2012 às 01:43 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 01:43 dessa dieta que to falando msm,dieta disso dieta daquilo..... estou aprendendo muiiiito aqui com vcs estou colhendo informaçoes de como me alimentar antes e depois dos treinos,hj foi meu primeiro dia...ja cortei umas bobeiras,como refri,salgadinhos industrializados,salgadinhos fritos esses lixos deliciosos mais pobre em nutrientes...obrigada pela ajuda! Exato, dieta que o pessoal aqui se refere não é essas "coisas" que você ve em revistas e sites mal informados o pessoal teima em complicar uma coisa tão simples Deficit calorico = perda de peso (Daonde vem essa perda é mais dificil saber...) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
susana 0 Postado Abril 25, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 01:44 Lol dieta resolve tudo Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas faça uma dieta de verdade e veja o milagre... não precisa ficar mais de 1:30hr na academia... quando disse que precisava de um pouco mais estava falando de esteira e bike.30 minutos achei pouco,mas como já havia dito hj foi meu primeiro dia de retorno!conto com vc....obrigada pela atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Abril 25, 2012 às 01:45 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 01:45 quando disse que precisava de um pouco mais estava falando de esteira e bike.30 minutos achei pouco,mas como já havia dito hj foi meu primeiro dia de retorno!conto com vc....obrigada pela atenção tendo deficit é o que importa, o importante é comer menos que você gasta Agora, é logico que aeróbicos facilitam isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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