Don't Stop Me Now 10 Postado Março 12, 2012 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 01:53 (editado) Sexta-Feira - 09/03/12 - 6º Treino - 2ª Semana Agachamento 5x5 - 12 kg(6kg/cada lado) OHP 5x5 - 6kg(3kg/cada lado) Deadlift 5x5 - 12kg(6kg/cada lado) ---------------------------------------------------- Domingo - 11/03/12 - 7º Treino - 3ª Semana Agachamento 5x5 - 14kg(7kg/cada lado) Supino 5x5 - 8kg(4kg/cada lado) Remada 5x5 - 8kg(4kg/cada lado) Editado Março 15, 2012 às 12:15 por Don't Stop Me Now Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Março 12, 2012 às 12:04 Compartilhar Postado Março 12, 2012 às 12:04 Fala mano def! Reparei que tu num coloca o peso da barra ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Março 13, 2012 às 21:27 Compartilhar Postado Março 13, 2012 às 21:27 Vc parece um tanto com o Franco fera, pelo menos a cara de bravo Vou estar dando uma passada pelas páginas depois, mas já percebi q vc está mt bem acessorado pelo Ice. E qnt ao INSS, fique tranquilo pois vc é novo, e esforçado. E se uma porta se fecha, 3 janelas se abrem... Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Março 15, 2012 às 12:14 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 12:14 Quarta-Feira - 15/03/12 - 8º Treino - 3ª Semana Agachamento 5x5 - 16 kg(8kg/cada lado) OHP 5x5 - 8kg(4kg/cada lado) Deadlift 5x5 - 16kg(8kg/cada lado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Março 18, 2012 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2012 às 19:56 Domingo - 16/03/12 - 9º Treino - 3ª Semana Agachamento 5x5 - 18kg(9kg/cada lado) Supino 5x5 - 10kg(5kg/cada lado) Remada 5x5 - 10kg(5kg/cada lado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br 26 Postado Março 19, 2012 às 00:07 Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 00:07 Acompanhando siga persiguindo seu sonhos sou fã da sua determinação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Março 21, 2012 às 12:41 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 12:41 Acompanhando siga persiguindo seu sonhos sou fã da sua determinação valeu azyzz. @topic Fiquei um tempo sem entrar, mas continuo treinando. Terça-Feira - 20/03/12 - 10º Treino - 4ª Semana Agachamento 5x5 - 20 kg(10kg/cada lado) OHP 5x5 - 10kg(5kg/cada lado) Deadlift 1x5 - 20kg(10kg/cada lado) ------------------------------------- o treino ta começando a ficar pesado. o militar já tá me mostrando pra que veio, e os estabilizadores já estão começando a trabalhar no Terra. Treino agora na quinta de manhã. Preciso arranjar uma bolinha de tenis para usar nas MWods. Valeu por acompanhar galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabalzito 10 Postado Março 21, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 14:57 boa progressão de cargas brother, continue assim, cuidado com os deloads Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniciusDeOliveiraBastos 2 Postado Março 21, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 15:00 Vamo que vamo! Força ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Março 21, 2012 às 18:48 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 18:48 Vamo que vamo! Força ! Sem parar, jamais!!! boa progressão de cargas brother, continue assim, cuidado com os deloads por enquanto tá tranquilo a progressão, espero que o 1º deload seja daqui uns 6 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora