Me Ajudem !

[Tony Jaa]

Eae,Luto muay thai a 5 messes e nesse tempo não perdi nen um pouco de barriga eu queria definir queria que alguem me passa-se uma dieta e suplementos, fasso muay thai 3x por semana Segunda,Quarta e Sexta, e algum exerciocio para fazer em casa

Minhas informações:

Idade: 13

Altura: 1,61cm

Peso: 71 Kg

OBS: nao sou gordo tenho um pouco de barriga so.

Obrigado a todos !

[Dan Hibiki]

Sim, alguém te passa dieta sim. Camarada nutricionista é muitas vezes ótimo nisso.

[rubronegro]

nutricionista esportivo, só.