Asakura 0 Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:13 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:13 Estou na academia faz 1 mês. É bom mudar o treino (os exercícios que faço) por outros ou não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kblo 1 Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:19 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:19 mano posta seu treino completo, assim fica deficil vei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Asakura 0 Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:22 Não é isso que quis dizer... Quero saber se é bom variar o treino de 1 em 1 mês, ou então de 2 em 2 meses ou se é bom ficar sempre com o mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:55 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 21:55 Cara o que interessa não são os exercicios, mas sim a intensidade tu até podes deixar os mesmo exercicios durante um ano inteiro ,o que vai depender do teu sucesso é a intensidade por exemplo imagina que um dia fazes 8 repetições e é o teu máximo com uma certa carga no treino a seguir tenta fazer 9 repetições com o mesmo peso se conseguires é porque ja estas a fazer uma pequena progressão ou ent podes simplesmente aumentar a carga mudar a cadencia do treino ou o tempo de repouso entre series tudo isso são tudo pequenas chaves que vão mudar a intensidade do teu treino e assim progredires e chegares ao teu objectivo. Espero que tenha ajudado abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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