Sei que a refeição está horrível, por isso gostaria da opinião de vocês (veteranos).
OBS: Tenho problemas com acne, por isso utilizo o VP2 Whey Protein, pois é 100% Hidrolisado e 100% Isolado
Eu queria poder utilizar + suplementos porém não sei de nenhum outro que não cause acne além do VP2...
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Informações:
Idade: 16
Altura: 1,74
Peso: 50kg
Medida Bíceps: 29cm
Objetivo da Dieta: ??? Não tenho noção do que seja esses nomes, bulking, etc (quero ganhar massa).
Refeições:
Manhã (7:00): Banana + pão com mel
Almoço: Arroz, Feijão, Bife (ou peixe), verduras (diversas), ovo e quinua em grãos
A tarde (14:30):Tomo o suplemento VP2 Whey Protein que diz para tomar 30 minutos antes da academia)
Depois da academia (16:00): Tomo novamente o suplemento VP2 Whey Protein - logo após da academia)
Mais a tarde: (17:00): frutas, aveia e quinua em flocos e pão com mel)
Janta (20:00): O mesmo do almoço
Antes de dormir (22:00 ~ 23:00): 1 Castanha do Pará