Gabriel Neubert 9 Postado Fevereiro 15, 2012 às 21:50 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 21:50 Segundo o Dieta e Treino sim, não sei se esses valores são certos, estou estranhando mesmo a alta quantidade de proteína. Então ainda não calculei, vou dar uma pesquisada no fórum sobre isso, obrigado pela dica. sempre considerei esse valor de prot para 200g de frango, mas de qualquer forma 150g de frango é 150g de frango rs esses 2,2g/kg de prot, 4g/kg de carbo e 1g/kg de gordura são boas uantidades, mas não vai chegar nem perto das calorias necessárias pra bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
azking 2 Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 22:53 Nao achei legal, ta mais pra bizarra Honestamente tem carbo demais, tem 3 refeições só de carbo sem prot .. vc obviamente não sabe calcular os macronutrientes ainda, go pesquisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Fevereiro 15, 2012 às 23:43 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 23:43 Como que não vai chegar perto? o guri tem 50KG!!!!!!!!! Eu achei que tem demais. Dá para reduzir para 2800 sem problemas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GMsFernandes 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 23:56 Como que não vai chegar perto? o guri tem 50KG!!!!!!!!! Eu achei que tem demais. Dá para reduzir para 2800 sem problemas Como você disse, é bem difícil eu comer tudo isso mesmo... Vou dar algumas pesquisadas a mais e vejo o que posso substituir, etc. Valeu a todos pelas respostas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandOwnz 9 Postado Fevereiro 16, 2012 às 19:21 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 19:21 Primeiro de tudo, tira esse leite integral, e vai pro leite desnatado nossa 1000kcal ja no desjejum? ta meio irregular essa dieta sua não? da uma pesquisada, da uma olhada nesse topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tareq 0 Postado Abril 6, 2012 às 17:31 Compartilhar Postado Abril 6, 2012 às 17:31 eu nao to seguindo dieta ainda, como tudo que eu conseguir pra cresce, tambem tenho 15 anos, 1,76 e 64,9 kg, depois vo faze alguma dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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