joaoluiiz 1 Postado Fevereiro 16, 2012 às 00:50 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 00:50 Olha kara acho q vc vai ser arrepender,mais testa o ZMA primeiro dpeois o BCAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus- 3 Postado Fevereiro 16, 2012 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 02:13 pois é cara, eu to enrolando pra comprar, não vou deixar passa desse mês. zma ainda é a primeira opção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan Martins 4 Postado Fevereiro 16, 2012 às 02:58 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 02:58 tanto faz comprar bcaa, zma ou rasgar algumas notas de 50... o resultado é o mesmo. recuperação muscular?? creatina + beta alanina + whey... o que passa disso vem do maligno...rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaoliveira 11 Postado Fevereiro 16, 2012 às 09:35 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 09:35 eu tomo BCAA pré/pós e zma pra dormir. estou gostando dos resultados do zma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanquinho 6 Postado Fevereiro 16, 2012 às 21:04 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2012 às 21:04 bcaa é subdosado[2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus- 3 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:43 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:43 (editado) Cada dia que passa me decepciono mais com as informações sobre bcaa e zma. nessa semana diminuí o ritmo do treino e meu sono ta voltando ao normal aos poucos, com isso as dores musculares também estão amenizando. Se os problemas voltarem ai sim vou optar por suplementar. Abraço Editado Fevereiro 17, 2012 às 01:43 por Matheus- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:48 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:48 (editado) Para mim: ZMA - Muito bom para o sono. Sono profundo e revigorante. BCAA - Essencial no pré-treino. Uso desde 2.001; foi o único suplemento que NUNCA deixei de usar. Editado Fevereiro 17, 2012 às 01:49 por The Shadow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:51 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:51 Acho melhor mudar o seu treino ou tirar férias da academia por 1 semana pra repousar o seu corpo. Não vai perder o que ganhou, muitos morrem de medo quando tira férias da gym, eu mesmo quando tirei até engordei pois tudo melhora, descanso, alimentação... é dar uma chance pro corpo, ou mude seu treino pra um menos desgastante se você não tem o descanso necessário. Suplementação não vai fazer tanto milagre quando as coisas estão assim, mais de qualquer forma compre um WHEY bom que tem um blend com aminograma interessante que bate nesses bcaa's da vida ai, outra coisa é a alimentação pois tudo que se come tem um objetivo, e se falar-mos de proteinas (encontramos aminoácidos) nelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:57 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:57 As proteínas são formadas por aminoácidos. Aminoácido é o resultado de 9 processos (se não me engano) de "desconstrução" da proteína. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus- 3 Postado Fevereiro 18, 2012 às 00:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2012 às 00:22 (editado) Certo, agora vou tirar férias forçadas da academia por causa do carnaval, só na quarta feira. Whey é uma boa mesmo, mas por enquanto eu to de boa. Dúvida sobre os dias off, devo diminuir as calorias já que não vou fazer atividade física? Editado Fevereiro 18, 2012 às 00:22 por Matheus- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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