villas 165 Postado Fevereiro 10, 2012 às 13:50 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 13:50 Blz, e quanto aos outros exercícios? Também coloca o mesmo peso na remada, bota 50Kg de cada lado no agachamento, 140Kg no levantamento terra? Esse é o tópico com o resumo: http://www.hipertrof...ift-5x5/unread/ e este é o link para download das traduções do Livro: http://www.hipertrof...fts-5x5-report/ Não, na remada eu coloco um pouco menos e no levantamento sou bem fraco, faço o exercício a pouquíssimo tempo. Vou dar uma lida! Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
claytondoria 0 Postado Fevereiro 10, 2012 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2012 às 16:26 Eu faço ABCD com 5 exercícios, 3 para músculos grandes e 2 para os pequenos. Mas 4 para cada fica foda, odeio levantar pouco peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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