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Levantamento Terra - Overtraing Pernas?


Rodrigopilott

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Postado

Estou treinando:

Peito e costas de segunda e quinta.

Biceps+triceps+antebraco de terca e sexta.

Pernas de quarta e sabado.

Queria saber se fazer o levantamento terra na quinta vai ser ruim para minhas pernas que ainda estao se recuperando do treino de quarta.

Valewww!

Visitante usuario_deletado17
Postado

Vc tem que se preocupar com a lombar e não com as pernas.

É tenso fazer costas grudado com dias de pernas

Postado (editado)

Pro problema da lombar eu uso o cinto e acaba forcando pouco ela. Mas as pernas doem :/ O que eu poderia colocar no lugar do levantamento terra da quinta?

Editado por Rodrigopilott
Visitante usuario_deletado17
Postado

Tua perna doe fazendo Terra Oo ?

Tem certeza de que não tá fazendo muito stiff ou muito agachado o movimento do terra?

No dia q as pernas se encontrarem com costas podia fazer agachamento no hack

Postado

Vc deve estar agachando de mais no Terra,tente levantar o peso mais com o tronco doque com as pernas,use as pernas só como umas "Alavanca" para esticar o peso.

Acho q é isso,tenta isso ae mano.

Abraço

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