Lanches

[Frostting]

vocês acham válido eu levar para o trabalho um blend de whey protein, albumina e milk protein tudo da growth para o trabalho já que é quase impossível eu levar algum lanche?

estou pensando em usar esse blend também na vitamina de manhã antes de ir para o trabalho, junto com banana, aveia, quinoa, farinha linhaça dourada e um pouco de sustagem e leite em pó.

o que acham?

[Frostting]

o que acharam do blend e da vitamina para ir pro trampo de manhã?

Editado Fevereiro 2, 2012 às 12:11 por Pengo
flood- leia as regras

[Maximus Decimus]

duas fatias de pão integral, 25g de cottage, 1/2 lata de atum, 40g de chester > 235kcal, 32g de proteína, 20g carb, 3,5 gord

[Frostting]

É proibido lanchar no trabalho =/

iria trazer esse blend que daria para tomar facil...

acham uma boa?

[Maximus Decimus]

poo, se é proibido, então acho que é sua única saída.

Quanto tempo você fica no trabalho?

[Frostting]

os dois expedientes.

de 8 as 12 e depois de 14 as 18...

[JTCARDOSO]

Por que usar os três?

Usa a albumina que a absorção é lenta e é mais barata..

[Jorge Whey]

Leva um shake de albumina + leite em pó + aveia que é sucesso......

[Maximus Decimus]

mas dá na boa pra vc comer fora desses horários e fazer uma dieta legal ai.

faz uma dieta com 3 refeições apenas, dá na boa

[Frostting]

Faço sim, mas mesmo assim quero melhorar com isso ai.

quantas gramas acha que seria necessário de cada nesse blend? para lanchar no trabalho e colocar na vitamina de manha...

e o que acharam da vitamina para eu tomar antes de ir para o trampo?

almoço é feijao, salada, arroz e carna vermelha ou frango ou peixe.

Editado Fevereiro 2, 2012 às 13:32 por Frostting

[JTCARDOSO]

Cara tem um tópico fixo na área de nutrição sobre como montar sua dieta.

Vai lá, vê quanto você precisa por dia e divide como você puder.

[Frostting]

eu sei que tem velho, só estou perguntando se vocês acham uma boa para levar pro trampo e incluir na vitamina e se sim quais as quantidades...