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Por danilo27
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

eae galera, foi mal pelos topicos que fiz antes sem a forma correta de postar...

Aqui vai.

Altura: 1,85

Peso: 65 kilos

Objetivo da dieta: bulking

Eu que fiz a dieta,então nao está boa..

danilodieta2.png

Obs: Faço 18 em abril

danilodieta1.png

2 Colheres de aveia.

Feijão 1 Concha.~180 ml

Suco de laranja 500 ml

Whey 30g

Creatina 5g

Maltodextrin 5

3 ovos de galinha

6 pães de forma

Os valores diarios se encontram do lado direito da primeira imagem.

Obtive essas informações no site

www.tabeladealimentos.com.br

Por favor,criticas construtivas de como melhorar

Obrigado

Editado por danilo27 (veja o histórico de edições)

Postado

Mesmo assim 1000kcal de excedente é demais.

E tem valores errados aí. Quanto suco de laranja tu toma? ali tem 850ml de suco por refeição.

Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

Nutrition 102

Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

Postado
  • Autor

Entao,suco de laranja eu coloquei crca de 600 ml,porque eu bebo muito durantes as refeicoes...

vpi tentar diminuir,assim coomo algumas outras coisas

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