Também iniciei meu ciclo de Oxielite Pro hoje.

Estou fazendo uma dieta básica ( zero de refrigerante, evitando frituras e gorduras ) e não consumindo carboidratos após às 18:00.

Exercícios:

Muay-Thai : Terças, Quintas e Sábados;

Bicicleta, Flexões de braço e exercícios livre com alteres: Segundas, Quartas, Sextas e Domingo;

Abdominais: Todos os dias.

Medidas:

Altura: 1.74cm

Peso: 111kg

Vou postar a evolução do " PROJECT NEW BODY " todos os dias e fotos semanais.

Minha meta é perder 20kg até o fim de abril de 2012 ... espero atingir a meta.

Obs.: Aceito opiniões que possam me ajudar a perder peso e definir.

Atenciosamente,

Leandro Bulacha

Dieta??? BF???

Também iniciei meu ciclo de Oxielite Pro hoje.

Estou fazendo uma dieta básica ( zero de refrigerante, evitando frituras e gorduras ) e não consumindo carboidratos após às 18:00.

Exercícios:

Muay-Thai : Terças, Quintas e Sábados;

Bicicleta, Flexões de braço e exercícios livre com alteres: Segundas, Quartas, Sextas e Domingo;

Abdominais: Todos os dias.

Medidas:

Altura: 1.74cm

Peso: 111kg

Vou postar a evolução do " PROJECT NEW BODY " todos os dias e fotos semanais.

Minha meta é perder 20kg até o fim de abril de 2012 ... espero atingir a meta.

Obs.: Aceito opiniões que possam me ajudar a perder peso e definir.

Atenciosamente,

Leandro Bulacha

Coma certo (déficit calórico) e treine pesado.

Mediante as suas informações, a única coisa que dá pra ajudar é isso.

Obrigado, JTCARDOSO ... estou me sentindo muito bem e a dieta está funcionando.

Não faltei nenhum treino, desde que comecei a tomar o oxyelite pro .

Por que cortar carbo após as 18?

não está treinando em academia?

TÓÓLA, estou treinando somente Muay Thai, não pego ferro.

Estou evitando carboidrato sólido, após às 18:00, visando melhor digestão na alimentação e comendo mais fibras. Estou tomando um repositor da Nutrilatina Age, que possui carboidrato, isso tem me ajudado na digestão alimentar.

Gostaria da sua opinião, sobre o consumo do carboidrato.

Valeu !!

TÓÓLA, estou treinando somente Muay Thai, não pego ferro.

Estou evitando carboidrato sólido, após às 18:00, visando melhor digestão na alimentação e comendo mais fibras. Estou tomando um repositor da Nutrilatina Age, que possui carboidrato, isso tem me ajudado na digestão alimentar.

Gostaria da sua opinião, sobre o consumo do carboidrato.

Valeu !!

vê o tópico do leandro sobre comer carboidrato de noite... ele gravou um vídeo sobre isto!