SRBIOTONICO 25 Postado Novembro 19, 2007 às 11:01 Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 11:01 eh um exercício dividido em 3 partes de 7 com cadencia 4-2-4 geralmente , consiste em fazer o exercicio dividindo-o em duas partes para depois fazer o movimento completo. ex:com alteres vc desce ao maximo e os puxa até 90* paralelo ao cotovelo 7x, depois começa paralelo com o cotovelo e vem até em cima 7x, e por ultimo faz o movimento completocom 180* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pyro 1 Postado Novembro 19, 2007 às 11:39 Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 11:39 hmm entendi vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1690 Postado Novembro 19, 2007 às 15:27 Administrador Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 15:27 hmm entendi vlw 21 é bem comum, peça ao seu instrutor um exemplo. É muito mais seguro você ver alguem executando antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pyro 1 Postado Novembro 19, 2007 às 17:07 Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 17:07 blz vlw pelas dicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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