Drake 21 Postado Janeiro 23, 2012 às 22:54 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2012 às 22:54 Se for começar a ficar de putaria por causa de gosto de suplemento, nem começa a treinar. Tribulus é bom, se você começar a estagnar no treino com sua suplementação básica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.silveira 0 Postado Janeiro 25, 2012 às 03:12 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 03:12 estou tomando creatina, tive alguns problemas nos rins mas sempre tomei ela apenas uma dose de 5 gr antes do treino sentia legal, mas semana passada minha nutricionista mandou eu tomar depois do treino ou tomar meia dose antes e meia dose depois vcs acham melhor qual? antes ou depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
regisborssato 0 Postado Janeiro 25, 2012 às 14:49 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 14:49 adquiri 6 frascos de Con-cret na BB.com... a sugestão de uso é ingerir 1 hora antes do treino... sempre tomei creatina no pós, com whey + dextrina... como é de praxe... gostaria de saber qual o melhor horário pra ingerir esse tipo de creatina (hidroclorizada), seria realmente no pré, como indica a embalagem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomilani 49 Postado Janeiro 25, 2012 às 20:32 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 20:32 a ideia geral de consumir no pós treino é recuperar a o uso dos estoques musculares e ajudar na recuperação para o próximo treino. ja tomei antes de dormir, pós treino, pré treino. smpre com resultados legais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipedelima 0 Postado Janeiro 25, 2012 às 20:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 20:59 Então eu continuo tomando uma colherzinha antes e uma depois, ou somente depois ? Se eu aumentar a quantidade de agua ingerida, nao irá fazer mal algum certo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.silveira 0 Postado Fevereiro 7, 2012 às 00:19 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 00:19 Então eu continuo tomando uma colherzinha antes e uma depois, ou somente depois ? Se eu aumentar a quantidade de agua ingerida, nao irá fazer mal algum certo ? tome uma antes ou uma depois, tomar 2 doses assim pode sobrecarregar ou tome meia antes e meia depois, mas pelo menos que eu vejo o pessoal falando e minha nutricionista tbm o melhor é tomar depois do treino junto com whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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