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Avaliação De Treino Abc1.5

Por arthurfx
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Idade:17

Tempo de treino:6 meses

Altura:181

Peito e Triceps

Supino reto

Supino Inclinado

Crucifixo reto

CorssOver

Paralela

Testa Pulley

Corda

Costa e Biceps

Remada alta por trás

Barra fixa

Remada livre

Serrote

Rosca direita W

Martelo alternado

Concentrado

Perna e Ombro

Desenvolvimento com barra

Elevação Fronta/Lateral

Agachamento Smith

Hack

Extensora

Flexora

Panturrilha em Pé e Sentado

Uma dúvida, gosta de fazer oito repetições, as séries tem que ser 3 ou 4?

Obrigado, Feliz Ano NOVO!!!!

Editado por arthurfx (veja o histórico de edições)

Postado

Acho que deverias por o levantamento terra e o agachamento livre no teu treino. Eu faria 3 séries. Abraço

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

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