Mero Mortal 5X5

Ghiggi · Janeiro 21, 2012 às 19:22

não comentei muito sobre esse treino, mas até agora notei uma aumentada de força legal...

viniciusguigo · Janeiro 21, 2012 às 19:39

Segue firme.

Ghiggi · Janeiro 24, 2012 às 16:48

Bah o treino de segunda foi massa, agachamento 55/55 militar 23/23 e terra 63/63 2x arrisquei fazer 2 x

Ghiggi · Janeiro 27, 2012 às 15:59

quarta feira foi, agachamento 57/57

supino 42/42

barbellrows 33/33

ectomorfo brabo · Janeiro 27, 2012 às 16:27

Acompanhando em off. Bons treinos!

Ghiggi · Janeiro 27, 2012 às 22:03

sexta.

agachamento 58/58

supino 42/42

terra 70/70

os exercicios de perna aumento rapido pra caraio o peso, nao sei pq e o outros demora um pouco..

Ghiggi · Fevereiro 2, 2012 às 04:45

vou para de postar por alguns dias pois vou viajar e nao vai ter como postar...

mas deixo aqui como esta os pesos.

AGACHAMENTO 60/60

SUPINO 43/43

BARBELROWS 35/35

MILITAR 23/23

LEVANTAMENTO TERRA 65/65.

ali por dia 15 de fev volto a postar regularmente. e postarei mais detalhes

abrass

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