Ola,tenho 17 anos e um problema de comer muito pouco e ser bem magro,por esse motivo comecei a fazer academia faz pouco mais de 1 mes porem nao tive resultados treinando 5 a 6 dias por semana,certamente pelo fato de ter apenas 2 a 3 refeições por dia,nesse tempo de academia não engordei nem meio quilo,estou com 60,5 kg.

Eu como um pouco e ja me sinto satisfeito,eu praticamente so tenho fome meio dia e atarde,anoite nem tenho muita fome.

Pretendo ir no nutricionista mas gostaria de ja ter algumas opiniões para ter uma ideia de oq ir fazendo

obrigado

com certeza o fato de tu comer pouco prejudia, mas eu 1 mes tu nao vai ver nada né cara, bola pra frente !

da uma lida aqui pode ser uma alternativa, mas nao deixa de ser uma boa buscar orientação, mas de preferencia vá em um(a) nutricionista esportivo....abs

da uma lida aqui https://www.hipertrof...560#entry840560 pode ser uma alternativa, mas nao deixa de ser uma boa buscar orientação, mas de preferencia vá em um(a) nutricionista esportivo....abs

Cobavital e meio tenso, os efeitos calaterais pode causar problemas no dia a dia, trabalho poe exemplo por causa do sono excessivo dentre os outros sintomas.

Melhor ele se orientar com uma nutricionista primeiro e ver o que pode ser feito.

da uma lida aqui https://www.hipertrof...560#entry840560 pode ser uma alternativa, mas nao deixa de ser uma boa buscar orientação, mas de preferencia vá em um(a) nutricionista esportivo....abs

achei interessante porem minha mãe não deixa nem eu tomar suplemento ;/

qero q ela va comigo no nutricionista pro cara mostrar pra ela q tomar suplemento não da nenhum problema

Eu era assim...

Enntão decidi treinar pra sentir fome.

Então dividi tudo q comia em 6 refeições. Eu comecei comendo mo coisa pouca. Biscoito com leite, fruta com leite.

Leite é muito fácil de tomar e tem proteinas

Cobavital e meio tenso, os efeitos calaterais pode causar problemas no dia a dia, trabalho poe exemplo por causa do sono excessivo dentre os outros sintomas.

Melhor ele se orientar com uma nutricionista primeiro e ver o que pode ser feito.

entao...coloquei como uma alternativa...porem o sensato é a busca de orientação...mas os efeitos do cobavital sao individuais, alguns sentem e outros não e dificilmente ele vai conseguir fugir de algum "abridor de apetite". mas com orientação e exames, a indicação será mais focada na individualidade....abs

Eu era assim...

Enntão decidi treinar pra sentir fome.

Então dividi tudo q comia em 6 refeições. Eu comecei comendo mo coisa pouca. Biscoito com leite, fruta com leite.

Leite é muito fácil de tomar e tem proteinas

leite estou tentando tomar 1 litro por dia

tomo 1 copo demanha,1 atarde e 1 antes de dormir

entao...coloquei como uma alternativa...porem o sensato é a busca de orientação...mas os efeitos do cobavital sao individuais, alguns sentem e outros não e dificilmente ele vai conseguir fugir de algum "abridor de apetite". mas com orientação e exames, a indicação será mais focada na individualidade....abs

Sim sim.

Brother nao presisa ter fome pra comer de 3 em 3 horas assim que tem que ser nao tem fome manda menas quantidade e vai almentando gradativamente ate o tanto necessario brother ate da uma dilatada no teu estomaga e fazer vc sentir fome legal Boa sorte ...

C nao comer como um Monstro "COMIDA Proteinas Carbos Complexos Vitaminas Minerais Gorduras Boas" nao Porcaria ....

comendo bem treinando pesado denscansando bem nao tem como nao crescer veio claro tudo questao de tempo ...

leite estou tentando tomar 1 litro por dia

tomo 1 copo demanha,1 atarde e 1 antes de dormir

já pensou no gomad?

Consiste basicamente de 4 litros de leite por dia

da uma pesquisada aí

Ah lembrando tbm.

Toda hora eu pegava uma fatia de queijo ou 1 potinho de iogurte

Todas as pequenas coisas somadas no dia. Vão te ajudar a comer cada vez mais

Toca comida pra dentro, comida de qualidade por primeiro

Caso no final do dia não consiga completar as kcals empurre alguma comida calórica apenas para bater o saldo de calorias certas, porém mande o maximo de proteina que aguentar antes disso

Faço LG , tenho que mandar 3000kcals em 8horas, no começo tive que fazer isso.

Eu tenho o mesmo problema, se comer um sanduíche eu já fico satisfeito.

O que me ajudou foi seguir a Warrior Diet, eu simplesmente deixo pra comer no horário que tenho fome(geralmente à noite), é muuuuito raro eu ter fome pra comer tudo, mas quando a fome termima eu começo a comer rápido e vou empurrando tudo com água/suco/mate.

Abraço.

hmm vlw pelas dicas,vou tentar começar a comer um pouco de 3 em 3 horas e com o tempo tentar ir aumentando a quantidade

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