Matheus_ 309 Postado Março 22, 2012 às 00:19 Compartilhar Postado Março 22, 2012 às 00:19 Balanca que mede bf? Corra bino , eh uma cilada! kkkkkkkk kkkkkk vai dar uns numeros locos auhauhauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 22, 2012 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2012 às 00:38 porra velho nao vai me assustar poha! to na expectativa aki pra receber ela, e vcs ja vem me negando o produto! kkkkkkkkkkkkk espero ser o que eu realmente espero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 22, 2012 às 21:03 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2012 às 21:03 Ae seus merda quase n deu pra treina hj segue ae o Relato do Treino Agachamento 5/5/5/5/5 72,5kgs Supino Reto 5/5/4/5/5 37.5kgs Remada Curvada 5/5/5/5/5 37.5kgs Chin Ups 5/4/4/3/2 Flexor Extensora 10/10/10 7kgs Cadeira Extensora 10/10/10 12kgs Rosca Punho Barra 8/7/6 24kgs Elevação de Pernas Abdome 12/12/12 6kgs ______________________________________ Hoje no supino, dei pouco descanso na segunda serie, e acabei falhando no exercicio na terceira serie.. desconcentrei e travei a barra no peito, pelo motivo de uma tontura que deu em mim no momento, acabei perdendo a concentração e me ferrei na repetição, por sorte um instrutor me viu e me ajudou no momento.. dai pra la descansei bastante e realizei o exercicio com muita dificuldade. remada curvada foi tranquilo, e agachamento eu fiz bem profundo nas ultimas duas series, senti o joelho pra caralho!!, isso que me da medo de faze aquilo, mas bastou 2 minutos de descanso no agachamento para realizar as series sem dificuldade. Ahh, hoje chegou a balançaa, medi o BF e deu 12% na primeira no resto deu 13%, de um jeito ou de outro eu sabia que a precisão nao era perfeita, pois nenhuma é assim, até as mais caras, então amanha quero me pesar em jejum pra testar qual meu peso e BF. Abraços, vou dormi um poukinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaciZ 1 Postado Março 23, 2012 às 13:18 Compartilhar Postado Março 23, 2012 às 13:18 Se puder, faça o teste que fe rato comentou do martin. Meça seu BF normal, e depois mede com, sei lá, um saco de arroz na mão. Se puder, verifica no manual da balança (se tiver) qual é o método utilizado para medir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 23, 2012 às 17:40 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2012 às 17:40 boa ideia vou fazer isso mais tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Março 24, 2012 às 15:10 Compartilhar Postado Março 24, 2012 às 15:10 E ai augusto, vim dar uma passada rápida aqui e vi sobre a balança, sinto lhe informar .. mas é roubada sim kkkkk eu comprei uma, na verdade só pra saber o peso mesmo.. e tinha um lance desse. O problema é que a balança faz as medições baseadas em altura, idade e peso.. daí por exemplo, eu tenho 17 anos 88kg e 11,2% BF ( medidos com adipômetro, melhor forma ) . A balança me deu 24% de BF hahaha Compra um adipômetro de plástico, baratinho.. 10 reais, dá pra controlar o BF e usa uma balança simples pra ver o peso. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 25, 2012 às 17:42 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 17:42 (editado) galera, treinei ontem e num deu pra relatar ontem fiquei esperando minha mãe, minha bike ta no concerto, então fiquei esperando ela para me levar pra academia, ela me falava que ja estava chegando, enqanto nem tinha saido de lá!, custava me falar a verdade? então desde as 3horas eu esperando ela, quando foi 5 horas ela chegou em casa e eu ja tinha feito 24 ligações para o celular dela. 5:15 cheguei na academia muito PUTO!oís no sabado ela fexa 6 horas! ou seja tinha 45 minutos pra treinar. cheuei com um odio do caralho mandei agachamento numa pressa do caralho na hora do descanso, (se dei 2 minutos foi pouco) no desenvolvimento foi o unico exercicio que dei 5 minutos de descanso entre todas as series. no levantamento terra acabei fazendo apenas 3 series, porque ja eram 5:55 e eu queria fazer paralelas ainda. Isso que acabou nem dando tempo de colocar o peso para realizar as repetiçoes. Segue o Relato do Treino Agachamento 5/5/5/5/5 75kgs Desenvolvimento 5/5/5/4/5 35kgskgs Levantamento Terra 5/5/5 75kgs Paralelas 8/8/8 _________________________________________ Minha intenção era botar mais alguns isoladores, dar mais descanso entre as series, fazer mais 2 series no levantamento terra, botar peso nas paralelas. Infelizmente deu 6 horas fui tocado de lá! sobre o desenvolvimento, eu amarrei aquela cinta(sei lá a porra do nome), logo na segunda serie, dai eu consegui realizar as repetiçoes com muita mais facilidade, não senti a lombar e deu certo a execução. agora me vem a duvida... na quarta serie do desenvolvimento eu falhei na ultima repetição, mas na ultimeserie eu consegui com muito esforço... e agora sera que tento progredir? me da uma força ae galera! Abraços Editado Março 25, 2012 às 18:16 por AAugusto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 25, 2012 às 18:16 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 18:16 17,5 de cada lado manin editei ja, tinha colocado só um lado shaushauhsa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 25, 2012 às 20:25 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 20:25 vc ta fazendo com 20 de cada lado?? o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Março 25, 2012 às 23:45 Compartilhar Postado Março 25, 2012 às 23:45 (editado) porra, com 20 de cada lado até eu ja começo a sofrer hahaha na verdade eu consigo com 30 cada lado, mas odeio desenvolvimento Editado Março 25, 2012 às 23:50 por Matheus_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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