Pump Max 1 Postado Dezembro 27, 2011 às 22:14 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 22:14 (editado) AValiem dieta por favor so estou em duvida em relação a gorduras ... nao sei o valor correto então gostaria de ajuda e avaçliem todo o resto em si por favor ... Obrigado =) EDITADO PARA UMA MELHOR CORREÇÃO : Editado Dezembro 28, 2011 às 01:04 por Pump Max Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Dezembro 27, 2011 às 22:58 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 22:58 Muito carbo pra cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pump Max 1 Postado Dezembro 28, 2011 às 00:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 00:15 muito carbo p cutting se eu diminuir vo acabar sem calorias e ai q q eu fasso ??? ou diminuo o carbo ate ficar - 900 ckal ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Dezembro 28, 2011 às 00:26 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 00:26 da pra aumenta esse fat pra 80g, e diminuir esses carb aumentar proteinas, deve fechar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroSilva 124 Postado Dezembro 28, 2011 às 00:39 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 00:39 eu creio, que voce possa abrir mao do Malto, pois ele tem um indice de carboidratos consideravel, se voce quer definir, acho que vale apena cortar... como eu nao sou dono da razao e nem do conhecimento posso estar errado... Creio que a Creatina e o Whey ja te der uma carga boa na suplementação abraço cara, boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pump Max 1 Postado Dezembro 28, 2011 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 00:40 (editado) vlw gente continuem opinando ai que eu to preparando ... aki oque eu vou fazrt baseado na opinião de vcs. EDITADO LAH COM POUCO CARBO E MAIS GORDURAS E PROTEINAS E AGORA ? BOM ? Editado Dezembro 28, 2011 às 01:04 por Pump Max Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pump Max 1 Postado Dezembro 28, 2011 às 13:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 13:39 up... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
root 0 Postado Dezembro 28, 2011 às 13:50 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2011 às 13:50 Eu abaixaria os carbos para uns 150g. Tira o leite integral, q já baixa bem o carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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