AValiem dieta por favor so estou em duvida em relação a gorduras ... nao sei o valor correto então gostaria de ajuda e avaçliem todo o resto em si por favor ... Obrigado =)

EDITADO PARA UMA MELHOR CORREÇÃO :

Editado 28/12/2011 às 01:04 12/28, 2011 por Pump Max

Muito carbo pra cutting

muito carbo p cutting se eu diminuir vo acabar sem calorias e ai q q eu fasso ???

ou diminuo o carbo ate ficar - 900 ckal ??

da pra aumenta esse fat pra 80g, e diminuir esses carb aumentar proteinas, deve fechar.

eu creio, que voce possa abrir mao do Malto, pois ele tem um indice de carboidratos consideravel, se voce quer definir, acho que vale apena cortar...

como eu nao sou dono da razao e nem do conhecimento posso estar errado...

Creio que a Creatina e o Whey ja te der uma carga boa na suplementação

abraço cara, boa sorte!

vlw gente continuem opinando ai que eu to preparando ... aki oque eu vou fazrt baseado na opinião de vcs.

EDITADO LAH COM POUCO CARBO E MAIS GORDURAS E PROTEINAS E AGORA ? BOM ?

Editado 28/12/2011 às 01:04 12/28, 2011 por Pump Max

up...

Eu abaixaria os carbos para uns 150g.

Tira o leite integral, q já baixa bem o carbo.