Vocedd 0 Postado Dezembro 16, 2011 às 14:19 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 14:19 Li um tópico acima e gostaria de engordar e engrossar as pernas e tornozelos também! Um hipercalórico e levantamento com as pernas em degraus mais hipercalórico engordariam as panturrilhas e tornozelos? Olhem minhas pernas e o que acham Tenho 1,75 e 75Kg panturrilhas 38,5cm! Que diriam das pernas pessoal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Dezembro 16, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 14:34 Não precisava tirar foto pelado só pra mostrar a panturrilha, mas ok. Tornozelo é como pulso, a estrutura muscular é tão rasa que não permite uma hipertrofia significativa. Panturrilhas, pra que a lateral seja maior, toda ela tem que ser maior. Então treine e tenha paciência. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lorg 1 Postado Dezembro 16, 2011 às 14:35 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 14:35 Se vc engordar, vai engordar tudo, nao tem como engordar so a panturrilha ou so a barriga, faca uma dieta hipercalorica, treine a panturrilha corretamente ( procure o artigo aq no hipertrofia msm sobre panturrilhas q saiu esses dias ). E pesquise mais pq ja tem muitos assuntos sobre panturrilhas (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovitorserra 3 Postado Dezembro 16, 2011 às 14:35 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2011 às 14:35 é impossivel engrossar o tornozelo -.- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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