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Conciliar Hipertrofia

Por SHIFM
Em Treinamento

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Postado

Olá, amigos

Gostaria de saber se há alguma maneira de ganhar massa muscular e perder gordura

Se não, teria como treinar para ganhos muscular junto de um treino para aumento

de capacidade Cardio Respiratório

Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Corrida // Bike // Elíptico (noite) - 40 min - Objetivo: Aumento

de capacidade Cardio Respiratório

Por exemplo: Academia 5x (tarde) + Dança // Aero-Pump // Algum treino do tipo (noite) - Objetivo: Perda de gordura

- Deus está acima de todas as coisas.

BOLA+DE+NEVE.png

Postado

Deves traçar um objetivo de cada vez, por exemplo: Faça um cutting, perca a gordura, baixe o BF até onde você quiser, e depois comece um treino focado no ganho de massa. Abraço

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado
  • Autor

Deves traçar um objetivo de cada vez, por exemplo: Faça um cutting, perca a gordura, baixe o BF até onde você quiser, e depois comece um treino focado no ganho de massa. Abraço

Valeu amigo (:

- Deus está acima de todas as coisas.

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