Avaliem Dieta Bulking Começo Amanha

[chefebrogota]

Altura: 1,80

Peso: 60kg

BF: ???

Objetivo: Bulking!

Prot: 176g

Carbo: 438g

Gord: 65g

Calorias: 3222kcal

Por favor, avaliem minha dieta, me digam se esta boa ou nao, com atenção especial ao jantar que é a refeição pós-treino sólida.

[TheHalw5]

Ta bacana, qtde boa de kcals e macros bons, bons resultados!

Editado Dezembro 15, 2011 às 15:05 por TheHalw5

[chefebrogota]

Dei uma alteradinha na dieta, mas continua praticamente a mesma coisa, ta aí. Gostaria de criticas e sugestoes pessoal, ja vou mandar bala com esta dieta.

Prot: 174

Carbo: 452

Gord: 65