root 0 Postado Dezembro 26, 2011 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Dezembro 26, 2011 às 12:32 Tks man =) Começando a 4ª semana.. vamo q vamo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuri.lp_b4mv 18 Postado Dezembro 29, 2011 às 23:31 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2011 às 23:31 aerobico em jejum é ótimo!! dps me conta os resultados brother!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
root 0 Postado Janeiro 1, 2012 às 17:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 17:33 Update 01/01/2012. Iniciar o ano em dieta, passar batido Natal e ano novo, creio que demonstra que não tô de bobeira! kkkk.. Então, semaninha complicada, mas consegui (com mta força de vontade) manter na dieta. A academia ficou fechada essa semana, e acabei malhando/treinando em casa. Tenho alguns pesos em casa, e deu pra fazer quase tudo. Como não tenho MUITO peso em casa, as séries eu fiz até a exaustão/falha. Não fiz aeróbicos. Hoje fui me pesar e medir a cintura, e foi recompensador. To com 73.2 kg e perdi +1 cm de cintura. Tenho certeza, que essa perda, não veio da dieta e nem aerobicos. Digo isso, pq só malhei quinta, sexta e sábado. E até quarta, meu peso estava nos 73.8 kg, igual da semana passada. Então, quase certo que essa perda, veio do treino. Só mudei, que fiz o treino até a falha. Agora, fiquei na dúvida: - Treinar até a falha e dispensar os aerobicos; - Treinar normal e fazer aerobicos; - Treinar até a falha e fazer aerobicos. O que seria melhor em cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Almeida1509 0 Postado Março 11, 2016 às 22:02 Compartilhar Postado Março 11, 2016 às 22:02 Eu também, a partir do dia 14/03, entrarei em dieta de Cutting low carb de 30g, com 2g de poteina por Kg. Farei ate o dia 30/04. Usarei Clembuterom por 15 dias, farei AEJ, uso de WHEY e BCAA de pós treino, assim, completo o meu cutting de 3 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora