Tks man =)

Começando a 4ª semana.. vamo q vamo!!!

aerobico em jejum é ótimo!!

dps me conta os resultados brother!!

Update 01/01/2012.

Iniciar o ano em dieta, passar batido Natal e ano novo, creio que demonstra que não tô de bobeira! kkkk..

Então, semaninha complicada, mas consegui (com mta força de vontade) manter na dieta. A academia ficou fechada essa semana, e acabei malhando/treinando em casa. Tenho alguns pesos em casa, e deu pra fazer quase tudo. Como não tenho MUITO peso em casa, as séries eu fiz até a exaustão/falha. Não fiz aeróbicos.

Hoje fui me pesar e medir a cintura, e foi recompensador. To com 73.2 kg e perdi +1 cm de cintura. Tenho certeza, que essa perda, não veio da dieta e nem aerobicos. Digo isso, pq só malhei quinta, sexta e sábado. E até quarta, meu peso estava nos 73.8 kg, igual da semana passada.

Então, quase certo que essa perda, veio do treino. Só mudei, que fiz o treino até a falha. Agora, fiquei na dúvida:

- Treinar até a falha e dispensar os aerobicos;

- Treinar normal e fazer aerobicos;

- Treinar até a falha e fazer aerobicos.

O que seria melhor em cutting?

Eu também, a partir do dia 14/03, entrarei em dieta de Cutting low carb de 30g, com 2g de poteina por Kg. Farei ate o dia 30/04. Usarei Clembuterom por 15 dias, farei AEJ, uso de WHEY e BCAA de pós treino, assim, completo o meu cutting de 3 meses.