eraldo 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 14:54 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 14:54 bom pessoal quando treino as pernas, eu nao consigo andar direito. isso depois de uns 2 dias apos o treino. fico andando bem devagar, pois quando tento andar rapido parece que vo cair com as dores musculares, isso acontece com vc ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinizinhoo. 7 Postado Dezembro 11, 2011 às 14:57 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 14:57 Com tempo você tem de treino ? Pq não acontece comigo não rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eraldo 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 14:58 fasso academia a 6 meses, treino perna 1 vez por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ranielduval 1 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:09 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 15:09 Começou agora a malhar perna agora ? Isso acontecia comigo tb antigamente; Eu tirei o Adutor/abdutor e não senti mais somente a dor no musculo mesmo, a vontade de cair parou XDD talvez seja isso;; ou com o tempo =s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nozes 4 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:12 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 15:12 fasso academia a 6 meses, treino perna 1 vez por semana Passe a treinar duas vezes por semana e diminua um pouco a intensidade pra ver. Quando eu não sabia o que era treinar pernas ficava assim como você, não andava direito. (Não estou dizendo que não saiba treinar) Ai que percebi que algo estava errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
staylus 1 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:17 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 15:17 como é seu treino de perna? series e repetições, e como ja foi perguntado, vc começou treinar pernas só agora, ou treina desdo começo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:17 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 15:17 acontece com todo mundo que treina com reps altas (5+) e com carga decente (80%+ da RM) ou qndo vc muda o estimulo dado ao musculo uma das causas dessa dor tardia é o acumulo de acido lático, tente ficar hidratado que vai ajudar com o tempo teu corpo se acostuma a isso,e vc não vai ficar dolorido por muito tempo.. mas meu conselho, se as dores atrapalham muito é: mude para um treino low reps,tipo um 5x3 ou 5x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eraldo 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 15:19 mais a questao he, treino 1 vez por semana a perna, e gosto de botar pesado !! num comesei a treinar perna agora faz um tempin ja, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:28 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 15:28 Dependendo da intensidade e dos exercicios realizados, isto pode acontecer sim. CoM Migo acontece as vezes, e quem comeSa a treinar a pouco tempo sente mais estas dores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romiinrox 1 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:58 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 15:58 Normal. Ps: Com Migo foi osso de engolir em! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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