mais 6 meses de conversinha na academia...

quanto a suplementos, no finzinho do ano passado eu tomei um hipercalórico bem mais ou menos, e durante uns 2~3 meses tomava malto no pós.

https://i43.tinypic.com/149ayh0.jpg

Foto dele :

Tá pegando um valume bacana , qual era suas medidas antes e depois ? Fez algum Ciclo ? tá tomando o que agora ?

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Editado 6/12/2011 às 00:12 12/6, 2011 por Júnioreis (veja o histórico de edições)

Tá pegando um valume bacana , qual era suas medidas antes e depois ? Fez algum Ciclo ? tá tomando o que agora ?

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nao tenho medidas exatas de antes, só lembro braço, que era 23,5cm kkkkkkk (contraido)

as atuais são:

ombro - 118cm

peito - 105 (tenho muita dificuldade em desenvolver peitoral D:)

abdômen - 80 (dois dedos abaixo do umbigo)

bíceps rlx - 34,5

coxa - 57

panturrilha - 37

quanto a ciclos, só tomei m-drol, mas pra mim nao valeu nada kkkk (sim, fiz tpc e tudo :/)

suplementação é arroz e feijão! kkk não sigo dieta a risca não, até porque minha condição financeira não da suporte a isso! rs mas a relação proteínas x carbo ao dia é em torno de 200g prot x 400g carbo sendo umas 3500 kcal

Editado 6/12/2011 às 00:20 12/6, 2011 por mathox (veja o histórico de edições)

Mto boa a evolução manin, 37 de pantu, da pra focar mais nelas...

Mto boa a evolução manin, 37 de pantu, da pra focar mais nelas...

opa, valeu brother, sobre a pantu, eu sei... me sinto desconfortavel tambem, mas elas sao piores que meu peitoral pra desenvolver kkk to indo com calma, pq toda vez que eu olho pra elas no espelho eu piro! kkk

so vou atualizar uma foto aqui do antebraço. vou ver se consigo criar um diario depois!

https://i40.tinypic.com/xkupup.jpg

coloquei so o link pq a resoluçao da foto é enorme...

abraços galera, bons treinos ;D

boa evolução amigão !!!

acompanhando aqui !!

da uma chegada la no Tópico que abri com minha evolução de 2011 e comenta se possível abraços !!

Cê é ectomorfo mano? xD

Tah massa mano, botei fé.

Continua firme, e é noix ;DD

Bons ganhos

Panturrilhas é tenso mesmo, minha sorte é genetica boa pra elas, tenho 43 e se treinar 1x a cada 2 semanas eh muito.

Mas continua assim, bons ganhos,

bons ganhos ta evoluindo mesmo , vc não teve resultados com o ciclo?

mas eu acho que da pra levantar esse trapézio um poco

Editado 2/01/2012 às 23:09 01/2, 2012 por dezinhonhonho (veja o histórico de edições)