Opkak 1 Postado Dezembro 5, 2011 às 23:43 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 23:43 To fazendo uma dieta para Hipertrofia.. como tenho um pouco de gordura na barriga , estou pensando em comer carbo até as 18 horas E substitui a janta por Diet way (14g de proteina) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Dezembro 6, 2011 às 01:32 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 01:32 Não tem problema comer carbo depois da noite cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Opkak 1 Postado Dezembro 6, 2011 às 10:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 10:34 Sim , mais , tem problema? eu substitui a janta por diet way? tem 14g de proteina + o leite fica com 21... porque quero mantar o peso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 6, 2011 às 10:44 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 10:44 Sim , mais , tem problema? eu substitui a janta por diet way? tem 14g de proteina + o leite fica com 21... porque quero mantar o peso... o que importa são as calorias (considerando uma quantidade mínima decente de proteínas, 2 g/kg está de bom tamanho). Mais ainda, o que importa é a quantidade total de calorias da dieta, não apenas as da janta. Se você quer manter seu peso tem que ingerir, em média, a mesma quantidade de calorias que gasta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Opkak 1 Postado Dezembro 6, 2011 às 11:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 11:14 Ok valeu , o shake tem 206 calorias = 21prot. já com o leite , ingiro em média , 120g de prot por dia , tenho 57kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 6, 2011 às 14:05 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 14:05 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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