Quais Músculos Sentem No Dia Seguinte?

[jhonatancleiton 0]

Peito: 3 dias no máximo

Posterior da perna: 3 dias no máximo

triceps: 2 dias

quadríceps: 2 dias

e o restante só quando mudo de treino.

Abraço!

[villas 165]

Ombro eu praticamente nunca sinto!

Curto treinar ombros, normalmente é um treino bem pegado e nunca dói (além das malditas dores articulares que ocorrem as vezes).

De resto quase tudo dói.

Panturrilha, tríceps, peito (talvez o que mais dói), lombar (dor boa) e abd.

Bíceps, trapézio e coxa doem menos.

As dores duram no máximo 4 dias. Algumas duram 1 só, depende muito do treino e do grupo.

Editado Dezembro 6, 2011 às 02:20 por villas

[Vinizinhoo. 7]

Não sinto dores , ganhei bastante resistência depois de umas séries de barras e paralelas durante o ano passado ..... Na perna eu ainda sinto um pouco , dura 1 ou 2 dias...

Editado Dezembro 6, 2011 às 02:51 por Vinizinhoo.

[Stein 5971]

não precisa ser bem dor, geralmente sinto muito desconforto.

quando eu comecei a treinar lembro de ficar 2 a 3 dias travado.

nen andar direito não dava, mais é normal pra quem está começando.

agora o desconforto dura em média 3 dias.

em todos os grupos musculares grandes, e braços.

bons treinos.

[ericsandes 22]

É raro, mas qndo doi é:

Biceps femoral (posterior da perna)

Trapézio

Panturrilha

[marc01 217]

eu nunca sinto

será que é normal?

problema nenhum

dor tardia nao tem nada a ver com crescimento muscular

[Brokenhearted 21]

desde quando dor tardia não tem NADA a ver com crescimento muscular?

[marc01 217]

desde quando dor tardia não tem NADA a ver com crescimento muscular?

DESDE SEMPRE

tem VARIOS topicos no forum sobre isso (inclusive com participaçao do craw falando ainda mais sobre esse mito - gosto de coloca-lo como exemplo pq ele tem moral aki)

mas vai uma:

http://www.myosynthesis.com/articles/doms-muscle-soreness

[Brokenhearted 21]

acho que você não leu direito, porque você disse NADA.

[marc01 217]

acho que você não leu direito, porque você disse NADA.

o que eu quis dizer é:

a dor tardia nao é sinonimo de maior crescimento muscular ou mesmo de algum crescimento muscular, mas logico que tem haver com a musculaçao...