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Ganhar Massa, E Pouca Gordura, Dieta Comum Ou Específica?

Por Fabioliveira10
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, tenho 18 anos, 1,72m e 65kg, sou magro mas não sou definido, treino a 6 meses, agora vou começar a dieta e a suplementar corretamente, então queria saber, se pra hipertrofia com menos gordura possível eu tenho que seguir uma dieta comum ( comendo de 3 em 3 hrs, 7 refeições por dia e seguindo os calculos de prot/carb/gord) ou se é mais recomendado uma dieta específica, pois eu achei interessante a WD mas me parece mais pra cutting, se tiverem uma pra bulking pra me recomendarem tb agradeço. Valeu ^^

Editado por Fabioliveira10 (veja o histórico de edições)

Postado

Não existe dieta específica cara.

Se você gostou da wd pesquise mais sobre, aliás, pesquise em um geral. Não é porque você não faça WD ou LG e afins que tem que comer de 3 em 3 hrs.

No máximo que pode mudar é um bulk normal ou um bodyrecomp.

Pesquisa.

Postado

Na boa, com esse peso, essa altura e esse tempo de academia vc nem deve ter ainda músculos para definir.

Cálcula sua TMB adiciona umas 700-800 Kcal faça um bulk limpo. Por hora é isso.

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