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Treino Ab, 2X Ou 3X

Por andersonpm
Em Treinamento

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Postado

Eae pessoal, tava treinando em casa ate que essa semana entrei numa academia, o meu professor fez o meu treino e ficou pronto ontem.

Quando fui ver era AB, então fiquei na duvida: Tenho so 13 anos então um treino AB 3x ficaria muito pesado e não daria tempo do músculo se recupera? eu prefiro ir sábado na academia pois é super vazio (eu, o professor e mais 2 pessoas) e não gostaria de ir sexta pois é muito cheio, pensei num assim:

segunda: A

terça: B

quarta: descanso

quinta: A

sexta: descanso

sabado: B

tá bom? ou melhor o 3x

cutting!!! RUMO AOS 8% - Keep walking and not faping awvb.png

engenharia social, PUA, linguagem corporal E PNL -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140584-engenharia-social-pua-linguagem-corporal-e-pnl/

Postado

está boa

se é para fazer 3 vezes muda para ABC ou ABCD que daí é muito melhor.


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