spark! Postado Novembro 29, 2011 às 18:38 Postado Novembro 29, 2011 às 18:38 Boa tarde galera, hoje eu comecei meu novo treino de tríceps! Paralelas 3xFalha Tríceps Coice 3x10 Supino Fechado 3x10 Queria saber se eu posso executar o Tríceps Supino na barra reta usada para bíceps. Usei a busca mas não encontrei nenhuma informação deste tipo. Agradeço desde ja!
spark! Postado Novembro 29, 2011 às 18:52 Autor Postado Novembro 29, 2011 às 18:52 (editado) eu sei brother, mas minha dúvida é que invés dessa barra eu posso fazer com a barra que é utilizada para Bíceps. A menorzinha, tlgd? Editado Novembro 29, 2011 às 18:53 por spark!
Arthur C. Postado Novembro 29, 2011 às 18:59 Postado Novembro 29, 2011 às 18:59 TODO mundo na minha academia ou faz com a menor (de biceps) ou então com a W...
RafaelOliveira Postado Novembro 29, 2011 às 19:19 Postado Novembro 29, 2011 às 19:19 Eu utilizo a do supino mais não tem nenhum problema utilizar a menor desde que mantenha a pegada correta
aThO Postado Novembro 29, 2011 às 19:23 Postado Novembro 29, 2011 às 19:23 nao faz diferença, sendo uma barra
Zé galinha Postado Novembro 29, 2011 às 19:25 Postado Novembro 29, 2011 às 19:25 claro q pode,eu tbm ultilizo a de biceps,na verdade na minha academia a d biceps e ate melhor, pq é mais fina q a de supino,facilita a pegada,sugiro trocar o coice por testa em banco declinado..
JTCARDOSO Postado Novembro 29, 2011 às 19:25 Postado Novembro 29, 2011 às 19:25 Dá no mesmo. É que quando se usa a barra maior tem o apoio pra quando você travar e a menor não.
PauloEgídio Postado Novembro 29, 2011 às 20:18 Postado Novembro 29, 2011 às 20:18 Tanto faz a barra... rs
spark! Postado Novembro 29, 2011 às 21:31 Autor Postado Novembro 29, 2011 às 21:31 beleza então. Então valeu ae galera!
indisciplinado Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:13 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:13 (editado) Desculpem estar renascendo o tópico. Ferramenta -> Pesquisa Estou com dúvida na execusão "perfeita" do Supino fechado. Deixo as mãos cerca de trinta cm de distancia? Os cotovelos, tenho que manter algum controle sobre eles? Descer a barra até o peito ou mais abaixo? Editado Fevereiro 15, 2012 às 19:13 por indisciplinado
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:17 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:17 Desculpem estar renascendo o tópico. Ferramenta -> Pesquisa Estou com dúvida na execusão "perfeita" do Supino fechado. Deixo as mãos cerca de trinta cm de distancia? Os cotovelos, tenho que manter algum controle sobre eles? Descer a barra até o peito ou mais abaixo? Cara acredito que vai de onde vc sentir mais o triceps Eu deixo a distancia mais ou menos dos dedões esticados... Tipo assim, estico os dedões depois de segurar a barra e encosta de leve um no outro. Deixo UM POUCO MAIS que essa distância
Visitante usuario_excluido22 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:27 Postado Fevereiro 15, 2012 às 19:27 Faça a pegada como no vídeo, as mãos/braços retos ao ombro. Quanto ao resto igual ao supino reto.
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