Começando A Suplementação. Tô Fazendo Certo?

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Postado 23/11/2011 às 14:57 11/23, 2011

E ae pessoal? Sou novo em postar no fórum mas acompanho a um tempão. Comecei a malhar (sério) a uns 3 meses, mas paro e volto a uns 3 anos. Tive que dar uma parada no Jiu-Jitsu por enquanto e queria começar uma suplementação bacana

Segundo as pesquisadas que eu dei tava pensando em começar com um básico de Creatina+Whey+Malto. Gostaria de saber se vocês me indicariam algo mais e quais as marcas mais indicadas desses que eu citei.

seguem ae os dados básicos.

Idade: 21 anos

Altura: 1,75m

peso: 76

Já agradeço a ajuda de vocês ;D

Postado 23/11/2011 às 15:00 11/23, 2011

Creatina Universal

Whey Optinum

Malto qualquer uma.

Falta de pesquisa hein...

Postado 23/11/2011 às 15:00 11/23, 2011

po cara, tem tópico fixo no forum falando quais sao os melhores e tudo mais que tu pediu

pesquisa ai.

"Mas 100 kg serão sempre 100 kg"

Postado 23/11/2011 às 15:05 11/23, 2011

Caso encontres, há a creatina da Jarrow, totalmente pura como a da universal, também contém o selo da creapure, é basicamente o mesmo preço porém vem 325g, 125 a mais que a universal, já tomei e recomendo.

Editado 23/11/2011 às 15:06 11/23, 2011 por Pedro Crizel (veja o histórico de edições)

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/