Poisé. eu fico na posição 1.

Rapaz... Eu acho q eu nem consigo ficar equilibrado sem ser na posição 1

é so joga o tronco um pouco para frente quando for desce e deixar na posição 2

ela so vai se curva na subida, concentrando tudo no bumbum!

Editado 19/11/2011 às 16:52 11/19, 2011 por CalebeCypriano (veja o histórico de edições)

Supino inclinado, o supino normal vai até que bem, mais no inclinado pareçe que a barra viaja 1 km pra chega no peito e 2km pra subir. minha RM do supino pro inclinado desçe uns 20kg.

Supino inclinado é normal mesmo ser mais dificil.

Eu curto mais ele heueheuhue. Mas a amplitude do movimento pare ser maior mesmo.

Eu faço inclinado com uns 15 kg (eu acho) a menos q no reto

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Só refazendo a pergunta.

Alguém mais não consegue respirar na remada T com apoio no peito??

Supino Reto, é o que eu tenho mais dificuldade em progredir as cargas

Editado 19/11/2011 às 21:22 11/19, 2011 por renatinho_riva (veja o histórico de edições)

Supino Inclinado com a barra , na ultima serie o ombro falha e o peso desce em cima de mim, por sorte eu chamo sempre alguem pra ficar olhando

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Só refazendo a pergunta.

Alguém mais não consegue respirar na remada T com apoio no peito??

Hahaha, fato, tambem nao consigo respirar, e horrivel. E o principal motivo pelo qual eu so faco Remada T com barra livre.

Um exercicio que eu acho foda demais de fazer e Rosca Francesa Unilateral. Meu ombro sempre sai do lugar e da um estalo sinistro. Morro de medo de me lesionar, por isso nem utilizo mais em minhas rotinas.

Elevação lateral, o bagui chatoo, quando termino sinto uma extrema dor muscular no ombro. E é mto dificil pra subir a carga! To com 5-5 kgs cada halter faz tempo -.-

Supino reto, nao to mais conseguindo aumentar a carga, o pior é q do 30, eu cai pro 25 e n saio mais disso :/

Eu nunca tive dificuldade em nenhum exercício até começar a progredir as cargas.

Depois que eu passei dos 100 no agacho, tá cada dia mais difícil ter que fazê-lo. Aquela maldita barra te pressiona pra cair.

Outro é a rosca alternada, o pior de todos, chega na sexta repetição e o cansaço já começa a bater, a mão vai ficando fraca, e a execução do exercício já fica prejudicada. rsrs

Elevação lateral parece ser um tabu pra todo mundo ;S

Supino inclinado tanto que levanto o mesmo peso no desenvolvimento quanto no inclinado

e adoro elevação lateral a;D

supino - não consigo colocar muito peso (na verdade de peito so meio fraco em todos)

qualquer um de biceps que use apoio scott, concentrada etc... minha força cai totalmente.. tipo eu faço rosca direta com 20 cada lado ( 10kg a menos cada lado que no supino KKK) e qndo vo fazer concentrada ou scott já tenho dificuldades de fazer com o halter de 12kg que é peso de mulherzinha =p

Sinto dor ao fazer scott, nos antebraços, principalmente no direito.

Mudei pra barra W, ou EZ, como chamam, mas nao ajudou.

Já faz quase um ano que não faço esse exercicio.

Fiz um Ultrassom da area e nao acusou nada.

O que será que pode ser?

Alguem tem experiencia com isso?

Supino inclinado tanto que levanto o mesmo peso no desenvolvimento quanto no inclinado

e adoro elevação lateral a;D

elevação lateral eu acho TOP pros ombros e acho o mais fáci lde executar

elevação lateral eu acho TOP pros ombros e acho o mais fáci lde executar

elevação lateral unilateral sentado melhor ainda né ? isola bem mais, não da pra roubar muito sentado

Nao gosto de elevação lateral... Nao consigo progredir nas cargas... Fiquei muito tem com 10kg de cada lado... Quis ir na marra pra 12kg e nao dava... Nao conseguia fazer todas a series... Ai larguei de mão... Prefiro fazer outros exercícios pra ombro

Nao gosto de elevação lateral... Nao consigo progredir nas cargas... Fiquei muito tem com 10kg de cada lado... Quis ir na marra pra 12kg e nao dava... Nao conseguia fazer todas a series... Ai larguei de mão... Prefiro fazer outros exercícios pra ombro

Consegui progressão de carga para elevação lateral fazendo stronlifts 3 meses depois voltei pra 8 10 rep e estava bem mais forte em todos exercicios a força continua ate hoje.

medidas durante stronglifts ficaram as mesmas.

Editado 20/11/2011 às 20:25 11/20, 2011 por soares02 (veja o histórico de edições)

Tenho dificuldade no triceps testa e na flexora, chega dar aflição quando faço mesa flexora.

Antes eu tinha dificuldade no desenvolvimento na maquina, fazia com no maximo 4kg do lado tremendo, aí do nada eu acostumei, faço com 10 kg de cada lado.

Editado 20/11/2011 às 21:04 11/20, 2011 por Supinto (veja o histórico de edições)

agacho e encolhimento pra mim são fodas

e o terra quando esqueço de contrair o abd

supino meu é fraco de + ...lembro da primeira vez que fiz supino começei com 5kg cada lado 7 meses depois estagnei a 3 semanas nos 27kg cada lado ,,,

Descobri outro q sou horrivel.

Queda de braço. Sempre ganharam de mim.

Aí hoje eu achei q deveria ter aumentado ao quadrado triplo vezes 1000 minha força na queda de braço...

Resultado: Não consigo fazer meu primo nem sentir o meu braço empurrando o dele (ele derruba bocejando)

E meu outro primo q pega bem menos peso q eu tbm ganhou (pelo menos ele teve q fazer bastante força)

Aí eu percebi q meu problema é no pulso direito. Não consigo deixar ele reto nem q a pau. Qualquer um chega e entorta ele pro lado e cabou...

Tá bom q não é um exercicio mas tive q desabafar (ODEIO QUEDA DE BRAÇO)

Vou começar os exercicios de antebraço amanhã mesmo...

Exercícios de empurrar, braços longos igual do capeta e ombro deslocado.

Onde vc achou essa tosquidão Pa ?

uashAUSHuashUASHaushUASHuashAS

Curti ... vou até salvar essa imagem. Haha. Muito bom.

Onde vc achou essa tosquidão Pa ?

Ela é ninja, brother.

Editado 21/11/2011 às 01:57 11/21, 2011 por rubinho157 (veja o histórico de edições)

Supino reto, inclinado. Ridículo as cargas que coloco neles, a execução é 100% correta porém, meu psicológico não me ajuda nesse exercício, não consigo aumentar as cargas de maneira alguma.

Sou ao contrário de muita gente adoro elevação lateral, sinto muito o deltoide.

Tirando o alternado, odeio todos os de biceps.

Tirando o alternado, odeio todos os de biceps.

[2]

Não acho dificil nem faço com execução ruim... Mas não sinto o biceps heueheuheu. Só sinto mesmo na rosca direta. E depois de meses q comecei a sentir no musculo alvo

Agachamento, sempre faco alguma repeticao errada.

e

Supino Reto, mas por motivos bem pessoais.

Elevação lateral é tenso mesmo , parece que tem um quiropratico no meu ombro estalando ele .