JotaBroch 1 Postado Maio 11, 2012 às 21:19 Compartilhar Postado Maio 11, 2012 às 21:19 (editado) eae galera, eu sou o nº4 que ficou em segundo que o juca falou hahaha fiz questão de vir aqui parabenizar o campeão! parabéns de novo juca, vc tava demais la.. densidade e maturidade foi a grande diferença entre eu e os outros la o top 2 também tava excelente, se sabe quantos anos ele tem ? valeu cara! mesma idade do juca, mas na real eu sou de 1995, acabei de fazer 17 e aproveitando aqui, como q eu troco de membro pra fisiculturista? xD foi mal a ignorancia hahahahah Editado Maio 11, 2012 às 21:20 por JotaBroch Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuninhoNops 0 Postado Maio 11, 2012 às 22:12 Compartilhar Postado Maio 11, 2012 às 22:12 eae galera, eu sou o nº4 que ficou em segundo que o juca falou hahaha fiz questão de vir aqui parabenizar o campeão! parabéns de novo juca, vc tava demais la.. densidade e maturidade foi a grande diferença entre eu e os outros la valeu cara! mesma idade do juca, mas na real eu sou de 1995, acabei de fazer 17 e aproveitando aqui, como q eu troco de membro pra fisiculturista? xD foi mal a ignorancia hahahahah eae galera, eu sou o nº4 que ficou em segundo que o juca falou hahaha fiz questão de vir aqui parabenizar o campeão! parabéns de novo juca, vc tava demais la.. densidade e maturidade foi a grande diferença entre eu e os outros la valeu cara! mesma idade do juca, mas na real eu sou de 1995, acabei de fazer 17 e aproveitando aqui, como q eu troco de membro pra fisiculturista? xD foi mal a ignorancia hahahahah O Pengo faz isso brow, vou falar com ele pra vc xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RedTide 2 Postado Maio 11, 2012 às 23:50 Compartilhar Postado Maio 11, 2012 às 23:50 juca, na sua foto do avatar o vasto lateral da coxa esquerda ta bem ''maior'' que o da direita, procede isso ? ou é só da foto ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Maio 12, 2012 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2012 às 01:49 Juca como se sente ? Quais as pretensoes para o futuro ? Me sinto ótimo e muito motivado haha, pretendo fazer um off bem clean, e entrar em alto nivél na junior ja quem sabe no ano que vem... abraços Galera amanhã de manhã eu respondo cada um com calma, minha internet aqui em casa ta muito ruim kkkkk mas ja vo adiantando pra vocês, não vou abandonar vocês não haha, amanhã de manhã eu vou abrir outro tópico, e vou relatar minha preparação daqui pra frente, estratégias e objetivos, dietas o treino que estou fazendo e etc, um esquema um pouco diferente desse relato mas vai ser bem bacana, essa semana eu ja to treinando, e to comendo limpo e curtindo muito o shape, to exatamente igual ainda minha dobra no abd ta intacta e to mais volumado, e to comendo 300g de carb por dia hehe, amanhã eu abro o relato, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsmaelF 2 Postado Maio 12, 2012 às 12:16 Compartilhar Postado Maio 12, 2012 às 12:16 Velhim procurei nas paginas, mas não vi vc falando se fez aej na reta final, chegou a fazer ou foi só controlando o carb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsmaelF 2 Postado Maio 12, 2012 às 17:17 Compartilhar Postado Maio 12, 2012 às 17:17 Fotos do Juca -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27466-promessas-no-bodybuilding/page__st__2420__gopid__1038822#entry1038822 (Juca qualquer coisa avisa que eu tiro as fotos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Maio 12, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Maio 12, 2012 às 20:24 parabéns jucão pelo status de fisiculturista no aguardo dos videos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Maio 12, 2012 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2012 às 23:40 (editado) Velhim procurei nas paginas, mas não vi vc falando se fez aej na reta final, chegou a fazer ou foi só controlando o carb? fiz AEJ por uns 15 dias apenas... parabéns jucão pelo status de fisiculturista no aguardo dos videos brigadao brother, os videos ainda nao consegui pegar estou sem internet em casa =/ Juca, parabéns seu status ja foi atualizado abraços brigadao tio pengo hehe Galera estou abrindo o novo topico agora, vou deixar este relato aberto mais uns dias caso queiram perguntar alguma coisa sobre o campeonato aqui Editado Maio 12, 2012 às 23:40 por jucaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bio 14 Postado Maio 13, 2012 às 02:28 Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 02:28 Juca, Como foi sua ultima semana da preparacao? Cortou a agua quando? Qual fonte de carb vc utilizou no carb up e qual proporcao dos macros ( g/kg) vc usou para os dois dias de carb up ? Abs!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Maio 13, 2012 às 13:31 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 13:31 Juca, Como foi sua ultima semana da preparacao? Cortou a agua quando? Qual fonte de carb vc utilizou no carb up e qual proporcao dos macros ( g/kg) vc usou para os dois dias de carb up ? Abs!! Cortei a agua as 6h da tarde de sábado o champ era 14h de domingo, utilizei, banana,aveia e mel no café da manha nos dois primeiros dias e batata-doce a cada 2 horas e 100g de frango a cada 4 horas, no dia do champ mudei a fonte de carb, o resto é segredinho hehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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