7kg?? P****!!

Os ganhos tão muito bons continua com q tu ta fazendo que tá dando certo, kkk.

mlk to feliz ein...todo mundo ta falando q eu tomei bomba esse mes....

ate fim do ano quero 40 de biceps sera q vai?

vc mede o biceps contraindo ou normal?

contraido....

Pô cara, muito bom seu treino

Tenho 25 anos, 1,70m e peso 73kg e tenho uma barriga que me incomoda muito, mas meu objetivo primeiro é crescer, em seguida definir e depois perder a barriga, então comprei os seguintes suplementos:

- 100% Whey Protein Gold Standard - 2.341g (5 Lbs) - Optimum Nutrition

- Dextrose Millenium - Pote 1Kg - Probiótica

- Creatina Powder Monohidratada - Universal Nutrition

- Albumina Pura - 1kg - Saltos Alimentos

Gostaria de saber se fiz a compra certa, se joguei dinheiro fora ou se preciso comprar algo a mais ?

OBS: Treino (daquele jeito) há 2 anos mas nunca peguei "firme" nos treinos, tinha algumas semanas que eu não ia, então dessa vez resolvi levar mais a sério.

cara ta bom sim...

agora arruma dieta e diz como vc vai tomar que te do uma força ....e os treinos tbm te passo certinho

Valeeeu Vini, vamos lá:

Albumina com água = No café da manhã e antes de dormir

Creatina = 30min. antes do treino

Whey + Dextrose = pós treino (dependendo da medida que irei tomar, tomarei Whey tb logo pela manhã)

Quantidade exata que irei tomar ainda não sei, provavelmente seguirei as recomendações que estarão nas embalagens, agora quanto a dieta vai ser o mais difícil pois quem faz as compras e comida em casa são meus pais kkkkkkkkkkkkkkk

Mas vou ver se balanceio minha alimentação com o que tiver lá

faz assim...toma albumina de mnha e antes de dormir.....manha com cafe da manha

ai vc toma um scoop de whey mais 3 bananas com aveia...almoco

depois de tres hooras mais bananas com aveia e outras frutas....ai antes do treino vc. como 1 hr antes come banana.....

durante toma dextrose.....depois whey com dextrose e creatina.....come uns 4 ovos mais file de. frango e salada...ou como comida mais pouco...antes de normir uma fruta e a albumina

alias se quiser comer bao integral com as frutas nos intervalos...ia ser bom

abracos

Cara, de tudo o que vc está tomando parece que só me falta Jack3D e BCAA, vou ver se compro esse Jack3D e Caseína no lugar do BCAA já que no Whey vem BCAA, ou vc está tomando algo diferente do que mencionei ai em cima ?

Opa peraí, pelo que vi, Jack3D tem creatina e cafeína então só acrescentar uma Caseína ou NO2 acho que já resolve

ou vc toma cafeina pra dar um gas...toma uma glutamina tbm que eh legal....olha nesse site i herb

caramba, muito bom hein, depois me manda por mp sua dieta e treino? vlws, acompanhando aqui

mando sim amigo

eae bro, to acompanhando , muito interessante seu relato, sobre os ganhos de biceps deve ser memoria muscular, porem estão excelentes !

esse relato me deu o que eu precisava pra poder comprar um jack3d ! kkkkk se voce fosse vendedor tinha me convencido kkkkkk

continua assim bro, vamo que vamo , aaaaaabs !

me manda o site tbm kkkk

auauha é bom sim mano....

o site que eu peguei foi o corpoemdia...

mais no (i herb) ta bem mais barato...

a força e o pump ta foda agora só que chega uma hora q vc tem q aumentar a dose se nao vc n tem efeito nenhum

Aumentou a dose já vinni??

Tô segurando em 1 scoop do no-xplode até hoje. Por enquanto tá tranquilo, vamo ver...

cara eu to tomando 1 só

mais ontem eu tava quebrado..e a mulher invento de da uma auhauahuhauh

ai tomei 2 e meio ...cheguei la fiz rosca direta com 20 de cada lado sozinho e facil de mais mano...8 movimentos

cara eu to tomando 1 só

mais ontem eu tava quebrado..e a mulher invento de da uma auhauahuhauh

ai tomei 2 e meio ...cheguei la fiz rosca direta com 20 de cada lado sozinho e facil de mais mano...8 movimentos

Então aumenta logo essa dose

Tô pensando em dobrar o no-xplode nas duas últimas semanas, ainda mais que acho que vai sobrar um pouco aqui no pote e quero acabar com ele até o natal...

vo aumenta mesmo auahuha vo toma 2 por dia...ai vo dar um tempo dos no depois vo compra outro mais n sei qual...me indica um ai sergec que o site la é sinistro....vo compra la e vende na minha cidade..

aqui um jack custa 200

vo aumenta mesmo auahuha vo toma 2 por dia...ai vo dar um tempo dos no depois vo compra outro mais n sei qual...me indica um ai sergec que o site la é sinistro....vo compra la e vende na minha cidade..

aqui um jack custa 200

Pois é velho lá tem de tudo, hahaha....

Tô querendo pegar ano que vem o Shotgun ($43) ou o 1.m.r ($34)

Vou pesquisar direito por aqui e ver qual que dá o resultado mais bacana... Eu só não tomo o Jack3d por causa do 1,3 dimethyl, sou meio cagão quanto a isso

eu n auahuha...

como ja ciclei entao de boa

caramba, muito bom hein, depois me manda por mp sua dieta e treino? vlws, acompanhando aqui [2]

eu n auahuha...

como ja ciclei entao de boa

:laughingsmiley:

caramba, muito bom hein, depois me manda por mp sua dieta e treino? vlws, acompanhando aqui [2]

vo manda la

ontem foi melhor treino..pump monstro no biceps e triceps ....forca monstra mais tomei 2 scoop de jackai vai as fotos de hj

a e semana qvem vo pegar uma glutamina.multivitaminico e whey da groeth pra ver se ehbom

Otimos resultados irmão, finalizei meu uso do OxyElite hoje, dia 13 de dezembro começo o ciclo com jack3d e espero ter resultados parecidos... acompanhando, boa sorte aí!

Cara, se possível, manda o nome ai de todos os suplementos que você está tomando..por favor

Espero que os resultados que pretendo ter seja no minimo igual os teus !

==

Demoro Mais Chegooooooo ! 4 Potes de jack 3d direto da gringa !

Vo começar relato hoje !

Depois mando o link ,acmpanha la !

Editado 5/12/2011 às 13:58 12/5, 2011 por gustaks (veja o histórico de edições)

gustaks vc comprou quais suplementos além do Jack 3D ?

e onde comprou?

meus suplementos chegaaaam hoje \o/

Editado 6/12/2011 às 11:40 12/6, 2011 por Germano7 (veja o histórico de edições)