Você consome a creatina junto com o "pré-treino"?

Eu estou pensando em mandar 5 gramas após o treino no clássico "whey+creatina".

Eu estou usando glutamina no pós-treino também junto com o whey e creatina, mas cada um diz uma coisa: uns dizem que é bom, outros dizem que não dá resultado....vai saber....

Você consome a creatina junto com o "pré-treino"?

Eu estou pensando em mandar 5 gramas após o treino no clássico "whey+creatina".

Eu estou usando glutamina no pós-treino também junto com o whey e creatina, mas cada um diz uma coisa: uns dizem que é bom, outros dizem que não dá resultado....vai saber....

Cara, tomo a creatina no pós treino com whey e o óleo de coco.

Sobre a glutamina não tenho muito o que falar, pesquisei há um tempo atrás mas como vi que a eficácia não era comprovada resolvi partir prum pré ao invés da glutamina....

Óleo de coco é para uma perca de gordura localizada? Seria isso?

Sergecc, vc axa que os ganhos de massa muscular foram pelo uso da creatina em si, ou o NO contribuiu?

Óleo de coco é para uma perca de gordura localizada? Seria isso?

Sim, óleo de coco ajuda na perda de gordura localizada, e como tem rápida absorção e propicia um pico de insulina pode ser tomado no pós no lugar do malto.

Sergecc, vc axa que os ganhos de massa muscular foram pelo uso da creatina em si, ou o NO contribuiu?

Ganho de massa mesmo acho que veio mais da minha alimentação

Tava vindo de um cutting comendo bem pouco e voltei pra hipertrofia treinando pesado e comendo bem melhor.

Agora a creatina e o no-xplode contribuem indiretamente. Mais força -> maior carga -> mais massa

A disposição e força que o no-xplode proporciona faz com que vc tenha um treino com qualidade bem maior o que aliado a uma boa dieta resulta em mais massa também.

Mas acho que em ganhos de massa a creatina contribui mais.

Vigésimo Primeiro Dia - Biceps, Triceps e Biceps Femoral

Fadiga: Muito Boa

Pump: Normal

Vascularização:Normal

Força: Boa

O treino hoje foi tranquilo, nada a destacar. Fadiga zero (no-xplode é o suplemento da fadiga zero, sério mesmo, kkk).

Força normal, pump e vascularização também normal, não me chamou a atenção no treino de hoje.... Será que tô precisando aumentar a dose??

Se nos próximos dois dias continuar fraco vou tentar aumentar a dose do no-xplode.

Fui!

ai sergec to gostando de ver manin....ta dando resul bom de mais ein....ate mes que vem compro meu no shotgun e a crea universal pro proximo ciclinho...

abraço man acompanhando....to sem tempo pra relatar no meu mais aqui to acompanhando no trampo

Eu tenho aqui q acabou de chegar Shynta 6, Nitrix, No-xplode, Creatina e Bcaa, sera q da pra tomar todos juntos, ou retiro algum????

Eu tenho aqui q acabou de chegar Shynta 6, Nitrix, No-xplode, Creatina e Bcaa, sera q da pra tomar todos juntos, ou retiro algum????

Cara, não conheço muito esses suplementos mas na embalagem do no-xplode fala pra tomar junto com o Syntha 6 e o Nitrix.

Acho que os três têm creatina, então provavelmente pode tirar essa creatina fora.

Quanto ao BCAA não faço idéia, talvez possa tomar junto também.

ai sergec to gostando de ver manin....ta dando resul bom de mais ein....ate mes que vem compro meu no shotgun e a crea universal pro proximo ciclinho...

abraço man acompanhando....to sem tempo pra relatar no meu mais aqui to acompanhando no trampo

Valeu vinni, vamo ver comé que vai tá no final do ciclo né

Resolveu o shotgun em vez do 1 mr mesmo?? Eu ainda tô na dúvida qual que eu pego pro próximo...

shotgun pelos relatos de ganhos é superior....pump tudo melhor que 1mr soh da força e insonia

e pank sem problemas meu querido....tudo que vc tem é um ciclinho bom..pode tomar tudo

shotgun pelos relatos de ganhos é superior....pump tudo melhor que 1mr soh da força e insonia

e pank sem problemas meu querido....tudo que vc tem é um ciclinho bom..pode tomar tudo

O foda é essa insônia... No começo do no-xplode não durmia nem a pau por causa de 100mg de cafeína, hehehe.

Mas vamo ver, tô pensando no shotgun também.

demoro sergec vamo testa kkkkk

ou da uma força no mp umas duvidas la

abraço e claro acompanhando

parabens ae

seus ganhos foram muito bons

seco pa carai

Vigésimo Segundo Dia - Peito e abdomên

Fadiga: Muito Boa

Pump: Bom

Vascularização: Bom

Força: MuitoBoa

O treino hoje foi muito bom. Finalmente fiz um treino de peito satisfatório a força tava bem bacana hoje.

Pump bom principalmente no abdomen inferior.

O foda é que tô achando que tá vindo uma amigdalite por aí. Minha garganta tá destruída já, mas por enquanto tô sem febre e vou continuar a ir treinar enquanto consigo ficar em pé, kkkkkk.

A última vez que peguei uma amigdalite tava no meio de uma hipertrofia com creatina+whey+malto, perdi quase tudo que tinha ganhando em 2 meses durante os 5 dias de febre.... Dessa vez já tô tomando um monte de remédio pra ver se essa febre passa longe, enquanto estiver sem febre continuo treinando.

Valeu!!

parabens ae

seus ganhos foram muito bons

seco pa carai

Valeu cara!! Vou aproveitar que tô de férias e aumentar a corrida pra 3x por semana pra ver se consigo crescer o mais seco possível.

demoro sergec vamo testa kkkkk

ou da uma força no mp umas duvidas la

abraço e claro acompanhando

Vaum bora, o no-xplode tá sendo bom demais mas vai que tem algum melhor, kkkk.

Mandei a mp, conseguiu comprar?

Ótimoooooos ganhos, realmente secou mesmo o adbômen, tô acompanhandoo

dúvidas: Jack3D x NO Shotgun x No Xplode ? Tô com receio de tomar Jack3D pois ouço falar que tem muitos efeitos colaterais, quanto a sua amigdalite, é por causa de algum suplemento ? Pq vira e mexe minha garganta acaba comigo tb ¬¬

Ta em casa Whey Optimun 2,3kg, Creatina 600g Optimum, Dextro Próbiótica e Albumina 1kg Salto's mas ainda não comecei

a me suplementar, sinto que falta algo rsrs

Ótimoooooos ganhos, realmente secou mesmo o adbômen, tô acompanhandoo

dúvidas: Jack3D x NO Shotgun x No Xplode ? Tô com receio de tomar Jack3D pois ouço falar que tem muitos efeitos colaterais, quanto a sua amigdalite, é por causa de algum suplemento ? Pq vira e mexe minha garganta acaba comigo tb ¬¬

Ta em casa Whey Optimun 2,3kg, Creatina 600g Optimum, Dextro Próbiótica e Albumina 1kg Salto's mas ainda não comecei

a me suplementar, sinto que falta algo rsrs

Nada, a amigdalite é por conta desse tempo que faz frio num dia e calor no outro, não tem como fugir...

Cara, dá uma pesquisada direito pelo fórum, eu recomendaria o Xplode que tá sendo muito bom pra mim. No próximo ciclo vou testar um shotgun.

Jack3d não curto muito por causa do 1,3dm substância que já foi pega em alguns anti doppings.

Mas se vc não importa com isso vai de jack3d, dá uma olhada no relato do vinnirossi, tá tendo ganhos muito bons com o jack3d.

Sua suplementação tá muito boa, joga só um pré treino ae que não tem erro!

eu pegaria o shotgun.....nunca tomei mais o pessoa fala muito bem.

cada corpo absorve de um jeito...tem que escolhe e testa

Editado 7/12/2011 às 13:46 12/7, 2011 por vinirossi (veja o histórico de edições)

Nada, a amigdalite é por conta desse tempo que faz frio num dia e calor no outro, não tem como fugir...

Cara, dá uma pesquisada direito pelo fórum, eu recomendaria o Xplode que tá sendo muito bom pra mim. No próximo ciclo vou testar um shotgun.

Jack3d não curto muito por causa do 1,3dm substância que já foi pega em alguns anti doppings.

Mas se vc não importa com isso vai de jack3d, dá uma olhada no relato do vinnirossi, tá tendo ganhos muito bons com o jack3d.

Sua suplementação tá muito boa, joga só um pré treino ae que não tem erro!

Também to acompanhando o treino dele rsrsrs

Você está indo de Xplode, o Vini de Jack3D, então vou de Shotgun pra ver se resulta e tb vou postar relatos e fotos aqui

Também to acompanhando o treino dele rsrsrs

Você está indo de Xplode, o Vini de Jack3D, então vou de Shotgun pra ver se resulta e tb vou postar relatos e fotos aqui

É isso ae, posta os relatos aqui então!

Mas pré treino é igual vinni falou, varia demais de pessoa pra pessoa, só experimentando mesmo pra ver qual é o melhor pra vc...

Vigésimo Terceiro Dia - Costas e quadríceps

Fadiga: Muito Boa

Pump: Muito Bom

Vascularização: Muito Bom

Força: Muito Boa

Treino foi animal hoje.... Treino de costas tá sendo um dos melhores com o no-xplode. Não sei se pelo formigamento que vc sente nos músculos das costas, mas é o que eu mais tenho força, foco e disposição.

Pump e vascularização nos braços muito bons também. Força total nos exercícios do quadríceps.

E vamo que vamo com o no-xplode! Amanhã se eu conseguir ir na academia posto mais umas fotos, valeu.

Po%$# Sergec, em 23 dias tu mudou paaaacas hein, definiu demais, já tinha treinado antes ou nem ?

Po%$# Sergec, em 23 dias tu mudou paaaacas hein, definiu demais, já tinha treinado antes ou nem ?

As duas primeiras fotos são de uns 2, 3 anos atrás :laughingsmiley:

Eu editei o primeiro post e tô colocando as fotos de cada semana lá, depois dá uma olhada.

Vigésimo Quarto Dia - Biceps, Triceps e Biceps Femoral

Fadiga: Muito Boa

Pump: Muito Bom

Vascularização: Muito Bom

Força: Muito Boa

Nada como acordar sem ressaca no feriado e ir treinar logo cedo

Treino hoje foi muito bom mais uma vez. Aumentei a carga na rosca com rotação com halter e no triceps martelo com barra.

Pump muito bom e vascu também.

Tô colocando umas fotos dessa semana. Tirei uma das costas pra comparar com aquela de duas semanas atrás, acho que houve uma evolução bacana, q q vcs acham??

Peso: 77,8 kg

Amanhã eu volto aqui, abrasss...

Editado 8/12/2011 às 16:43 12/8, 2011 por sergecc (veja o histórico de edições)

ta grande ein sergec tem que medir pow auhauha

acompanhando

ta grande ein sergec tem que medir pow auhauha

acompanhando

Pois é cara, tô gostando dos ganhos... Agora entendo pq pré treino vicia, kkkk.

Vai ser difícil segurar entre os ciclos sem creatina e no-xplode.

putz pior neh mano isso que tava pensando.....quando n tive nos ciclinhos tem fazer uma dieta muito foda....

mais vamos que vamos

putz pior neh mano isso que tava pensando.....quando n tive nos ciclinhos tem fazer uma dieta muito foda....

mais vamos que vamos

E eu vou sair de férias assim que o ciclo acabar... Vou ficar quase 1 mês sem treinar e sem suplemento, vou voltar pegando 20kg no supino, hahahahaha!!

Vigésimo Quinto Dia - Peito e Abdomen

Fadiga: Muito Boa

Pump: Muito Bom

Vascularização: Muito Bom

Força: Muito Boa

Treino hoje foi muito bom também. Pump e vascularização no máximo, força também tá legal aumentei um pouco no supino declinado... Só fiquei meio grilado com umas dores nas articulações do braço/ombro durante o treino de peito. Mas foi pouco, talvez eu tenha pegado pesado essa semana, mas com o fds de descanso deve resolver.

Fui!

quantas doses tu administrou nessa semanas de uso?

na primeira eu fui de 1 scoop, na segunda e terceira eu fui de 2 scoops, to na terceira com 2 e meio, será que na quarta eu subo pra 3 scoops?

quantas doses tu administrou nessa semanas de uso?

na primeira eu fui de 1 scoop, na segunda e terceira eu fui de 2 scoops, to na terceira com 2 e meio, será que na quarta eu subo pra 3 scoops?

Cara, tô na quarta semana e continuo com 1 scoop.

Acho que isso é muito psicológico. Eu poderia ter aumentado a dose mas 1 scoop faz um efeito legal, o problema é quando vc quer sempre ter um efeito a mais e vai aumentando a dose. Acho que é mais sua cabeça que se acostuma à dose e não seu corpo.

Só toma cuidado pq no rótulo diz pra não tomar mais de 2 doses de uma vez. Tomar no máximo 3 ao dia mas em horas separadas...

bons ganhos pra vc.

isso m,esmo sergec psicologico...por que eu to tomando jack3d 1 scoop por dia e minha força aumento muito.....ai eu tomei 2 o que aumentou foi só psicologico poq eu peguei mesmo peso mesmo gas tudo mesma coisa.....lembra que eu falei da rosca direta que eu aumentei demais eu tomei 1 scoop e fiz com o mesmo peso....