hideshaddow 0 Postado Novembro 11, 2011 às 23:33 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 23:33 Estou a fazer: Supino inclinado 3x12/10 Supino recto 3x12/10 Peck deck 7x12/10 Qual o melhos substituto para o peck deck visto que em casa so tenho halter e barra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpshaka 0 Postado Novembro 11, 2011 às 23:45 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 23:45 crucifixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhyu 4 Postado Novembro 11, 2011 às 23:50 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 23:50 (editado) Crucifixo Editado Novembro 11, 2011 às 23:57 por Rhyu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeFerreiradeCarvalho 3 Postado Novembro 11, 2011 às 23:55 Compartilhar Postado Novembro 11, 2011 às 23:55 (editado) Estou a fazer: Supino inclinado 3x12/10 Supino recto 3x12/10 Peck deck 7x12/10 Qual o melhos substituto para o peck deck visto que em casa so tenho halter e barra? Então cara, peck deck é o exercício mais isolador que tem para o peito. Acho muito difícil que consiga substituí-lo com precisão. O crucifixo pode ser uma ótima alternativa, talvez a melhor. Pode também tentar outros exercícios que não sejam tão isoladores. Para treinamento em casa eu sempre recomendo a flexão de braço. Crucifixo ou Cross Ele só tem halteres e barra, cross precisa de polia alta. Editado Novembro 11, 2011 às 23:56 por FelipeFerreiradeCarvalho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5962 Postado Novembro 12, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Novembro 12, 2011 às 00:24 (editado) crusifixo só tome muito cuidado com a execução pra não acabar fazendo supino como a maioria... bons treinos. Editado Novembro 12, 2011 às 00:26 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hideshaddow 0 Postado Novembro 12, 2011 às 00:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2011 às 00:42 Então cara, peck deck é o exercício mais isolador que tem para o peito. Acho muito difícil que consiga substituí-lo com precisão. O crucifixo pode ser uma ótima alternativa, talvez a melhor. Pode também tentar outros exercícios que não sejam tão isoladores. Para treinamento em casa eu sempre recomendo a flexão de braço. Em ginásio faço o peck deck, mas como não o frequento todo o dia queria saber a opinião dos mais experientes para poder fazer em casa. Obrigado a todos, vou seguir o conselho do crucifixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Novembro 12, 2011 às 13:28 Compartilhar Postado Novembro 12, 2011 às 13:28 Não precisa fazer, já tem supino inclinado e reto. Peck deck 7x12/10 7x12/10 mesmo? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 12, 2011 às 14:43 Compartilhar Postado Novembro 12, 2011 às 14:43 pode ser o fst - 7 Pmarcos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Novembro 12, 2011 às 15:27 Compartilhar Postado Novembro 12, 2011 às 15:27 (editado) É verdade, nem tinha pensado nisso mas bem que ele podia avisar. haha Abraço. Editado Novembro 12, 2011 às 15:28 por PMarcos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Novembro 12, 2011 às 15:30 Compartilhar Postado Novembro 12, 2011 às 15:30 aueheauhaehu tmb demorei um poco pra descobrir o motivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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