Anadrol 11 Postado Novembro 10, 2011 às 16:26 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 16:26 Boa tarde pessoal! Bom, antes de tudo, quero explicar que fiquei 10 meses sem treinar, por motivos pessoais, e de ordens médicas (Rompi o tendão do peito/bíceps fazendo supino), porém já voltei a treinar a 2 meses, nesses 2 meses foi realmente uma volta aos treinos a dieta, a vida que eu tando prezo e amo. Enfim, passado esses 2 meses, comecei um Cutting nessa segunda-feira, o mesmo vai durar até 05 de Janeiro, momento que começa o Meu Ciclo de Bulk. Importantíssimo falar que nesse Cutting, estou fazendo um "PRIMING" também, sendo assim as únicas drogas que estou usando não são de caráter esteroidal anabólico. Sendo assim espero o melhor do meu ciclo. Ciclos que já fiz: Perdi as contas, mais de 10-15. Tempo de treino, 5 anos. Idade: Farei 21 em Fevereiro. - Nunca usei Insulina, mas creio ter conhecimento suficiente para o uso, assim como carcaça. Seguem a seguir os meus dados antes de me machucar e ficar longe dos treinos, sendo esse também o AUGE do meu shape em termos de Volume x Definição. Peso: 106kg Altura: 1,72m Pernas: 75cm Panturrilhas: 46cm Braços: 50,5cm Barriga: 78cm BF: 10% Não vou colocar como estou agora, e sim como minhas expectativas estão para daqui 6-8 semanas com a dieta. Ressalto também que as medidas as seguir serão todas arredondadas para baixo do que eu espero estar daqui 8 semanas, inclusive óbvio o BF. Peso: 86kg Altura: 1,72m Pernas: 68cm Panturrilhas: 42cm Braços: 46cm Barriga: 77cm BF: 5-6% Bom, primeiro meus objetivos para o ciclo. O mesmo se divide em duas partes, sendo a primeira parte, para voltar ao Shape que eu estava quando parei, a segunda parte para ultrapassar o mesmo shape, e dar espaço para músculos ainda maiores, objetivo do final do ano de 2012. Conhecendo um pouco de como meu corpo se comporta com dieta, treino e ciclo, posso dizer que espero ganhos consideráveis. Digo isso pois farei a melhor dieta, e ciclo, focando onde hoje eu acredito mais, na alimentação. Esse também o motivo da insulina. Já obtive mais de 10kg em 4 semanas, com o uso de Hemogenin+Testo, sendo assim não estou esperando nada menos que isso. Também, pois eu sou adepto da "Fascia Muscular" acredito fielmente que esse é um dos pontos chave para o crescimento, sendo assim como já obtive um shape Maior e Mais volumoso, creio que será muito mais fácil a obtenção do mesmo novamente. (Na verdade eu antes de voltar a treinar estava com 45 de braço, 65 de perna, 42 de panturrilha, e uma merda de desenho, sem densidade nenhuma, um lixo, então já vi uma grande melhora). O ciclo: 1-8 Hemogenin 100mg/dia 1-8 Deposteron 600mg/sem (Testosterona não me traz muitos ganhos acima disso, já usei 1,5gr e não obtive melhores resultados, só mais espinhas. ) 1-8 T3 25mcg 1-8 Deca landerlan 100mg/dia Insulina 4x ao dia. Começarei com doses crescentes, então vai variar de como a droga vai agir e reagir, resumidamente, Colaterais x Dose. Vou resumir a dieta apenas aqui, pois tenho que ir treinar nesse momento, então deixo vocês avaliando o ciclo, e quando voltar postarei a dieta completa aqui, e um tópico para discussão da mesma na parte de dietas. 2ui No café da manhã. (Podendo chegar a 15ui) 100gr Proteína 100gr Carbo 20gr gordura 2ui na parte da manhã. (Podendo chegar a 15ui) 80gr Proteína 80gr Carbo 10gr Gordura 5ui Pós-treino (Podendo chegar a 30ui) 100gr de Whey Protein 90gr de Dextrose 90gr de Maltodextrina 5gr de Sal Refeição Pós treino 45 minutos depois 120gr de Proteína 250gr de Carbo 20gr de Gordura 2ui Na parte do final da Tarde. (Podendo chegar a 15ui) 80gr Proteína 80gr Carbo 10gr Gordura Refeição Noite 60gr Proteína 30gr de Carbo 20gr de Gordura Refeição Antes de dormir 76gr de Proteina 90-100gr de Gordura Abraços, e obrigado a ajuda de quem ajudar ou comentar. PS: postarei treino também, qualquer coisa a mais avisem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Novembro 10, 2011 às 16:32 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 16:32 (editado) Acompanhando! edit: 15 ciclos em 5 anos de treino, sendo que bem provavel não usou no primeiro ano, dão 3-4 ciclos por ano? você está em TRH? Editado Novembro 10, 2011 às 16:33 por mokuro Anadrol reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Novembro 10, 2011 às 17:21 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 17:21 vou acompanhar tb, tomara que volte ao que era antes o mais rapido possivel mesma pergunta do mokuro, e vc começou a ciclar com 16 anos? Abraço Anadrol reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aleFitness 0 Postado Novembro 10, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 17:36 cara tenho visto seus posts e to quase certo que é vc no avatar! gigante! cara quem sou eu pra paupitar no seu ciclo hehe só vo acompanhar essa brow! 50 de braçuca e 75 de pernoca com 10% body fat é ogro demais! desejo sorte e ganhos que consiga ultrapassar seus objetivos com esse ciclo! ps: oque vc come em um dia e mando em 2 comendo forçado! kkk força guerreiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anadrol 11 Postado Novembro 10, 2011 às 19:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 19:25 (editado) Acompanhando! edit: 15 ciclos em 5 anos de treino, sendo que bem provavel não usou no primeiro ano, dão 3-4 ciclos por ano? você está em TRH? Opa! É tu fez a conta certinha, acho que deu uns 4 por ano, sendo que nunca foi menor que 6 semanas, e a maioria de 8-12. Não estou em TRH, na verdade estou bem tranquilo e mesmo depois que parei, em janeiro do ano passado nem sequer usei HCG ou Tamox. Mas fortemente recomendo o uso dessa TPC. Mas eu sei que se eu continuar assim, e querendo alcançar meus objetivos (que não tem limite =( ) muito provavelmente vou acabar com 65 anos tomando Testo, T3 e insulina.... Mas vou ser um velho monstro. Também já pensei em ir em um banco de esperma, pois também penso em ter filhos coisa que se perceber nenhum PRO tem, porque depois de alguns anos (pense em 6-8 de uso, e isso qualquer pro tem que ter), perde a capacidade de gerar espermatozoides. Esses eu acho que são os maiores colaterais, pois eu sou um cara bem família, então seria muito ruim ficar estéreo. vou acompanhar tb, tomara que volte ao que era antes o mais rapido possivel mesma pergunta do mokuro, e vc começou a ciclar com 16 anos? Abraço Eu e o Arnold, HAHAHAHA. Sim foi com 16 e 35 de braço, não me orgulho, mas também não me arrependo... Com 17 anos eu já metia medo no colégio =P, brincadeira.... cara tenho visto seus posts e to quase certo que é vc no avatar! gigante! cara quem sou eu pra paupitar no seu ciclo hehe só vo acompanhar essa brow! 50 de braçuca e 75 de pernoca com 10% body fat é ogro demais! desejo sorte e ganhos que consiga ultrapassar seus objetivos com esse ciclo! ps: oque vc come em um dia e mando em 2 comendo forçado! kkk força guerreiro É comida é a base de tudo! Eu sofria muito antes, não conseguia comer, minha ex-namorada tinha 50kg e comia mais que eu. (Ta certo que comei com 57, mas antes só tomava Nescau e bolo.) Eu tomei muito hipercalórico, no caso MuscleJuice, tomava 1 balde de 4,7kg por semana, as vezes 2. Foi bom porque ganhei muito peso, força e volume, mas ganhei uma baita banha, tava pra la de 103 de cintura. Ai conforme o tempo fui aprendendo a comer... Eu digo firmemente, porque nunca vi, é lógico que existe, mas nunca vi ninguém comer mais que eu. Tem um lugar aqui na cidade, chamado Come Come, o recorde de esfirras la é meu, 10 esfirras. Detalhe cada uma pesa umas 400gr, quem já foi conhece. ( A pra não esquecer, sim deu dor de estomago.) To arrumando os alimentos da dieta, e os suplementos (Bem poucos), e já posto, agora por favor fiquem livre para dar Opiniões, principalmente no uso da INSULINA e na DIETA, que ainda estou ajustado e até precisando de ajuda. Abraços, obrigado pela força a todos que postam no tópico. PS: De tanto sofrer por quase vomitar ao ver um frango, aprendi a comer igual o Coleman! Só não aprendi a ser do tamanho dele ainda =(. Editado Novembro 10, 2011 às 19:27 por Anadrol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Novembro 10, 2011 às 20:21 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 20:21 (editado) "Mas vou ser um velho monstro." kkkkkkk gostei tenho uma duvida cara, uma coisa que me intriga muito é o shape formato triangular dos BB atuais comprado com os old school, e pela sua foto avatar, sua cintura é fina a duvida, você treina abdominais? se preocupa com isso? um BF pequeno, e uso constante de GH, os gomos do abdomem vão aparecer, querendo ou não, treinando ou não, (com bf baixo) tem um topico aqui no forum, que o user FANTA fez a tradução, do GH15 falando isso, quem usa GH vai ter os gomos aparecendo normalmente e os BB de hoje em dia não se dão trabalho de treinar ABD, apenas principiantes devido a isso, temos os abdominais dilatados estilo Coleman pela sua foto, sua cintura é fina, com formato em V, o que é meu padrão de beleza dentro do mundo anabolico (não sou gay), então voce treina ABD? que tipo de treino? pequenas series com peso, muitas series sem peso ou o que? utiliza aquele cinto de força? bons ganhos no ciclo, vou acompanhar em off aqui abraço! Editado Novembro 10, 2011 às 20:24 por mokuro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aleFitness 0 Postado Novembro 10, 2011 às 20:34 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 20:34 10 esfirras de quase meio kilo! kkk ta loco freak demais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anadrol 11 Postado Novembro 10, 2011 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 20:43 "Mas vou ser um velho monstro." kkkkkkk gostei tenho uma duvida cara, uma coisa que me intriga muito é o shape formato triangular dos BB atuais comprado com os old school, e pela sua foto avatar, sua cintura é fina a duvida, você treina abdominais? se preocupa com isso? um BF pequeno, e uso constante de GH, os gomos do abdomem vão aparecer, querendo ou não, treinando ou não, (com bf baixo) tem um topico aqui no forum, que o user FANTA fez a tradução, do GH15 falando isso, quem usa GH vai ter os gomos aparecendo normalmente e os BB de hoje em dia não se dão trabalho de treinar ABD, apenas principiantes devido a isso, temos os abdominais dilatados estilo Coleman pela sua foto, sua cintura é fina, com formato em V, o que é meu padrão de beleza dentro do mundo anabolico (não sou gay), então voce treina ABD? que tipo de treino? pequenas series com peso, muitas series sem peso ou o que? utiliza aquele cinto de força? bons ganhos no ciclo, vou acompanhar em off aqui abraço! Então, bom.... O que acontece é o seguinte... Não é tão difícil assim ter 50-55 de braço e ser seco, com 6-7%. Agora subir no palco com 50-55-60 de braço e estar totalmente desidratado com 1,4-2,5-3% de gordura isso sim é uma tarefa quase impossível. Existe uma diferença gigante aqui, um amigo meu o Miguel Oliveira, é um BB muito bom, de longe o melhor do Brasil, já competiu diversas vezes no Olympia, o que acontece é que como ele disse: "É impossível ficar seco e grande igual aos caras que ficam entre os 10 primeiros." Então o uso do GH entre outras substancias se faz necessário. Só que o GH e aparentemente o IGF-1, mais esteroides anabólicos, e uma dieta monstra. (90% devido aos dois primeiros, os outros apenas dão um empurrãozinho.) Causam o crescimento de cartilagem, e órgãos. Os mais aparentes obviamente, estomago e intestino o que causa aquele efeito "estufa". Quanto aos PROS não treinarem ABS, não generaliza o Jay Cutler, Phil Heath, Rony Rockel e muitos outros, treinam extremamente pesado abdomem, só que como não se faz um músculo TAO importante, porque como você mesmo disse baixou de 10% apareceu, eles treinam 1x na semana, alguns treinam apenas uns 3-4 meses antes da competição. Perceba que o Jay Cutler tem a cintura grossa por natureza, mas o abdomen é muito mais "reto" que o do Kai Green que parece estar grávido. - Eu treino abdomen 1x na semana, como qualquer outro músculo treino conforme as fibras que o constituem, sendo assim meu treino fica mais ou menos assim: Declinado 2x25 Declinado 4x12-15 Reto Máquina 4x12-15 "Não sei o nome pendurado levantando as pernas para trabalhar inferior com caneleira" 4x10-15 Alongo bem e acabou, treino depois de peito, faço meu aeróbico, pós treino e pronto. Tenho a cintura fina, mas minha melhor parte são as costas se eu fizer "postura" fico com as costas até desproporcionais (apesar que gosto dessa dismorfia). Antigamente o GH assim como suplementos, treino na bola, e várias outras bobagens não eram tão difundidos e usados, também eram menores os competidores e menos secos, os fast food's não existiam... Ou seja, assista PUMP IRON de novo. TODO MUNDO NA GOLD's GYM ERA MONSTRO, veja o vídeo era todo mundo monstro, com um shape de 46 de braço pra cima e 10% de BF, tudo bem que era um dos poucos ginásios, mas mesmo assim você assiste e se parar de prestar atenção no Arnold vê que todos eram bons. Fruto de AE's, muito treino, muita comida de qualidade (Hoje tem até dieta do sorvete, e carbo é tudo igual). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Novembro 10, 2011 às 21:46 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 21:46 Nossa cara, vc parece manjar demais hahaha. Pq nao faz 12 semanas? Seria um otimo tempo pra cipionato e deca!!! Passa la no meu topico, pra me dar uma ajudinha haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anadrol 11 Postado Novembro 10, 2011 às 22:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 22:23 Nossa cara, vc parece manjar demais hahaha. Pq nao faz 12 semanas? Seria um otimo tempo pra cipionato e deca!!! Passa la no meu topico, pra me dar uma ajudinha haha Então eu estava pensando nisso, mas a principio essa vai ser a primeira parte do ciclo, para "acabar" em março. Até la vou correr a atras de uma Trembolona BOA que estou achando MUITO difícil de achar, se alguém quiser indicar por PM eu fico agradecidíssmo. Logo encontrando, vou trocar pela Deca (depois que a mesma completar 12 semanas) (19-nor por 19-nor), e o Hemogenin por Stanozolol (DHT por DHT). Algo como 1-12 Deca 100mg/dia 9-16 Cipionato 600mg/sem 9-16 Acetato de Trenbolona 100mg/dia 9-16 Stanozolol 100mg/dia 9-16 T3 50mcg/dia (Aumentado visto que a Trenbolona diminui a T3 endógena, e também para queimar alguma gordura) 9-16 Insulina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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