Fala galera, sou novo no forum e ainda iniciante na musculação, pratico musculação a pouco mais de 7 meses e só comecei a suplementar depois dos meus 6 de academia, com o basico Whey protein (AST VP2 isolado) + dextrose. Andei pesquisando um pouco e resolvi entao começar uma suplementação mais 'pesada' para que haja ganhos mais notaveis, minha dieta está balanceada. Minha duvida seria quanto ao combo que pretendo usar (VPX NO Shotgun + BSN Nitrix + Gaspari - Sizeon) , pois nunca suplementei antes, ja que tambem estava fazendo uso do Roacutan (remedio para tratar a acne) e minha dermatologista nao recomendou o uso de suplementaçao, e tambem porque tenho 16 anos e tenho duvidas se o uso desse combo pode acarretar alguma disfunção hormonal ou algo do tipo. Desde já, obrigado.

obs: vou testar o 1M.R. antes de um amigo antes de comprar o combo, aceito opniões sobre variações neste combo. grato

Editado 10/11/2011 às 01:54 11/10, 2011 por rodrigopa (veja o histórico de edições)

tá cedo pra tomar esse combo, tá novo também, talvez o uso somente do shotgun... nada disso vai alterar teu crescimento e etc, pode ficar tranquilo, abraço

entendo, é que estou treinando pesado agora (treino ABC 2x semana) e tava querendo ter ganhos mais rapidos pro final do ano, nao quero parecer um 'apressadinho', sei que primeiramente os ganhos vem do treino e da alimentaçao, os 2 estao sendo executados perfeitamente. Teria algum problema se eu tomasse o combo ou só seria desnecessario e um gasto de grana pra fase em que me encontro? tbm pretendo continuar com o basico whey + dextrose no pos treino

concordo com o amigo, eu te aconcelharia o Shotgun somente.

fui na dermatologista hoje e ela recomendou ficar apenas nos suplementos basicos, whey+dextrose etc, ja que acabei o roacutan a pouco tempo. entao refiz um combo e gostaria de saber sobre a opniao de vcs:

whey vp2 + dextrose + vitamina c (1000mg) + BCAA + Glutamina + Polivitaminico + Albumina

o que acham? e qual seria o melhor horario pra tomar-los?

podes pesquisar um pouco a respeito de cada um, mas é o básico:

whey, dex, vit c no shake pós treino.

polivitaminico manda depois da principal refeição ou apo´s a refeição da manhã.

Albumina na ceia antes de dormir

bcaa e glut no geral é pós treino tb. vai do teu objetivo.