silveiraalexandre 0 Postado Novembro 6, 2011 às 20:50 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 20:50 Olá pessoal, sou novo aqui no fórum. Atualmente estou treinando para perca de peso em vista de que terei que realizar um exame de aptidão física em janeiro. Minha duvida é a seguinte posso tomar creatina mesmo meu treino sendo para perca de peso? Treino três vezes por semana e corro igual a um condenado preciso perder por volta de 10 kg e ja estou em uma dieta balanceada, eu iria tomar a creatina pra dar um pique. Sou leigo no assunto, alguém pode me ajudar ? Valeeuu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Novembro 6, 2011 às 21:07 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 21:07 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Novembro 6, 2011 às 21:09 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 21:09 sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Novembro 6, 2011 às 21:09 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 21:09 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silveiraalexandre 0 Postado Novembro 6, 2011 às 21:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 21:18 5, 4 ? O que é isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silveiraalexandre 0 Postado Novembro 6, 2011 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 21:26 opa 3, 2 e 1 se niguem quiser responder podem fechar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Novembro 6, 2011 às 21:51 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 21:51 0.5 ( ta demorando em) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Novembro 6, 2011 às 22:10 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 22:10 Não há treino para perder peso, há dieta e, no máximo, aerobios (há controvérsia, é mais fácil reduzir 300 calorias na dieta diariamente do que correr o suficiente para queimar 300 calorias A MAIS todos os dias...). Creatina trabalha indiretamente os niveis de glicogenio celular. Dependendo da dieta é contra-producente (Na UD tem treinos para "zerar glicogenio", por exemplo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silveiraalexandre 0 Postado Novembro 6, 2011 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 22:18 então é contra indicado ? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Novembro 6, 2011 às 22:35 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 22:35 creatina dá pique? tem certeza disso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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