thi08 2 Postado Novembro 6, 2011 às 17:16 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 17:16 Hum entendi faz com 40mg mesmo então, ahhh e tenta fazer um esforço ai e usa o stano injetavel cara é muito melhor, 70 mg de stano oral acho muito fraco. Bom mas ai vc que sabe. Boa sorte ai e bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Head 0 Postado Novembro 6, 2011 às 17:21 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 17:21 Vou acompanhar... Quero ver qual é dessa dura lander... Se é dolorido igual o enantato da Landerlan... Abs e boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Treck 0 Postado Novembro 6, 2011 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 17:36 O ciclo esta OK,vc pesquisou legal esta de parabens! O MAIS IMPORTANTE é a dieta mesmo,essa eu estou achando meia boca! Ela vai ser especifica pro ciclo,ou vc ja vem seguindo ela a algum tempo? Valeu cara. Ée assim, em partes. Olha por exemplo, o shake do desjejum eu sempre comi a mesma coisa, diferenciando só na quantidade, e quando não tem whey, ficando sem muita proteína nele. A ceia ovos eu também sempre utilizo. E no lanche de 9:30, que é na escola, eu sempre fiz pão de forma integral ou não, com 150g de frango. O mais problemático, são os horários de ANTES e DEPOIS do treino, por que eu não gosto de comer arroz em grandes quantidades assim, batata doce não suporto, e o mais razoável pra mim era 150g de macarrão com 150g de frango. Só que de tantoooooooooo comer macarrão, e frango, sempre comi quase meio kg por dia, enjoei muito, muito mesmo uahuahua... Ai vo ver como que fica essa batata inglesa mesmo, essas 300g antes e depois do treino. E geralmente eu usava frango no lanche de 9:30, que vo tentar trocar por peito de peru que é 10x mais gostoso, no almoço que é pré-treino, no pós-treino, e no lanche de 6:30, por isso q vc achou ele fraco... Eu vo ver se consigo descer o frango... e não coloquei fixo mas vo mandar peixe também.. vo olhar se coloco pelo menos 100g no lanche de 18:30 ! Assim que mudar edito direitinho. Abraços Valeu! Hum entendi faz com 40mg mesmo então, ahhh e tenta fazer um esforço ai e usa o stano injetavel cara é muito melhor, 70 mg de stano oral acho muito fraco. Bom mas ai vc que sabe. Boa sorte ai e bons ganhos. Vo ver como fica com os 40mg em 25 dias mesmo então jow, eu acho .. ai quando chegar lá na tercera, quarta semana eu penso RS. Abraços valeu ! Vou acompanhar... Quero ver qual é dessa dura lander... Se é dolorido igual o enantato da Landerlan... Abs e boa sorte! Valeu por acompanhar head... Bom, que ela é boa eu não duvido... mas quanto a essa questão de dor.. eu to com medo pra carai kkkkkk... tem gente que fala que dói dimais =S Abraços valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 25 Postado Novembro 6, 2011 às 17:57 Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 17:57 (editado) Dieta: 6:15 – 1g vit C 6:30 - bananas+ 100g aveia + leite desnatado + syntha6 + multi + diana Quantas gramas de prot tem no syntha? 9:30 - 3 fatias pão de forma + 50g peito de peru Coloca mais peito de peru(eu particularmente levo pra escola um lanche com umas 7 fatias ) 13:00 - 5 claras e 2 gemas + 300g batata inglesa + dianaaqui dava pra colocar uma bife,carne moida. TREINO: 14:15 as 15:15 15:15 - SHAKE Pós treino: 30g whey + 50g dextrose + 5g creatinaok 16:30 - 300g batata inglesa + 200g frango + dianaok 18:30 - leite desnatado + aveia + bananacoloca os ovos do pré treino, 5 inteiros ja esta exelente 21:00 - 5 claras + 2 gemas + 5g Omega 3 + diana + vit D-3 5000 IUaqui 5 ovos inteiros tambem Manda um shake com os ovos, infinitamente mais pratico! Syntha eu acho q é dispensavel e tambem é bem carinho,dava pra trocar por alimento! Editado Novembro 6, 2011 às 17:57 por RenatoRusso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Treck 0 Postado Novembro 6, 2011 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2011 às 19:04 Dieta: 6:15 – 1g vit C 6:30 - bananas+ 100g aveia + leite desnatado + syntha6 + multi + diana Quantas gramas de prot tem no syntha? 9:30 - 3 fatias pão de forma + 50g peito de peru Coloca mais peito de peru(eu particularmente levo pra escola um lanche com umas 7 fatias ) 13:00 - 5 claras e 2 gemas + 300g batata inglesa + dianaaqui dava pra colocar uma bife,carne moida. TREINO: 14:15 as 15:15 15:15 - SHAKE Pós treino: 30g whey + 50g dextrose + 5g creatinaok 16:30 - 300g batata inglesa + 200g frango + dianaok 18:30 - leite desnatado + aveia + bananacoloca os ovos do pré treino, 5 inteiros ja esta exelente 21:00 - 5 claras + 2 gemas + 5g Omega 3 + diana + vit D-3 5000 IUaqui 5 ovos inteiros tambem Manda um shake com os ovos, infinitamente mais pratico! Syntha eu acho q é dispensavel e tambem é bem carinho,dava pra trocar por alimento! stynha 6 tem 22g de proteina, eu só vo mandar 1 pote, 30 dias, justamente por que já tenho aqui hehe. quanto vc paga no peito de peru ai renato ? eu pago quase 3reais, 100g na padaria aqui perto =S mas vo ver se da pra mandar bastante! 13:00 vo tentar comer um frango também, se descer... 18:30 5 ovos fica tenso, vo ver se coloco 200g de peixe.... foda que muita gema assim, mt gordura saturada ... Sim o synta é bem carinho, mas já tenho aqui :/ O Shake com ovos é complicado uahuahua, pra descer, e questão de salmonela, e ainda por cima controversias sobre absorção... mas vo ve como eu adapto tudo direitinho, e ainda essa semana posto a definitiva pra vcs! valeu msm pelos toques Renatow, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Treck 0 Postado Novembro 7, 2011 às 15:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 15:39 Fala galera, ciclo iniciado com sucesso! então, a parte facil né, vamos ver atarde que que pega na aplicação =S então, dieta tudo certinho até agora e tudo mais... unica diferença é que mandei 100g de peito de piru, que na vdd não foi peito de peru, é um PRESUNTO de PERU lá, pq o peito de peru mesmo tava em falta.. ai foi esse mesmo... passei um pouquinho de mal na escola, mas uns 20min ... mas acho que não tem nada haver não, sinti tipo uma coisa no estomago/peito que eu sinto de vez enquando quando eu tomo muito leite, e fico segurando gases... mais tarde relato mais! Fala galera, ciclo iniciado com sucesso! então, a parte facil né, vamos ver atarde que que pega na aplicação =S então, dieta tudo certinho até agora e tudo mais... unica diferença é que mandei 100g de peito de piru, que na vdd não foi peito de peru, é um PRESUNTO de PERU lá, pq o peito de peru mesmo tava em falta.. ai foi esse mesmo... passei um pouquinho de mal na escola, mas uns 20min ... mas acho que não tem nada haver não, sinti tipo uma coisa no estomago/peito que eu sinto de vez enquando quando eu tomo muito leite, e fico segurando gases... mais tarde relato mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 74 Postado Novembro 7, 2011 às 17:58 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:58 Cara troca esses peito de peru por shake e aveia + whey ou albumina (pode ser esses whey concentrado dos mais safados). É mais barato é melhor. Ou troca por atum ou sardinha enlatado. Boa sorte e vai ganhar muito nesse ciclo ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Treck 0 Postado Novembro 7, 2011 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 18:22 Tome foda é que se eu mandasse assim, o que eu já fiz muito ( antigamente comia só shake mesmo ), eu fico sem refeição sólida até de 6h até 13h da tarde, o que acho não ser muito bom ... E geralmente eu mando é o pão integral ou não, com frango, o que é melhorzinho... mas como não to guentando ver frango to dando uma mudada... mas é uma opção ! tomara ! obrigado abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Treck 0 Postado Novembro 7, 2011 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 20:57 Fala galerinhaaaaaaaaa que não acompanhaaaaaaaaaa e principalmente os que postam ... treino de hoje o psicologico bateu um pouco, mas eu esperava mais... no fundo ja queria que a diana desse um tapazinho auhaua, mas sabia que era impossivel... mas foi até um otimo treino.. dieta impecavel, nem uma bala a mais nem a menos, tudo bem bacaninha ... só falta mais 5 ovos + diana + vitamina D-3 + omega 3 hoje.. são 18:46 e já faz 1h que apliquei 1ml de duratestoland, primeira aplicação da vida, pra quem tinha MUUUUUUUUUUUUUUITO medo mesmo, foi uma experiencia muito sinistra. Tava muito eufórico, agitadasso, sensação muito estranha, mas acabo que fiz tudo certinho, Apliquei no vasto, com agulha 25x7 intramuscular.. E pra minha surpresa, meu medo maior que sempre foi dor na aplicação mesmo, medo de agulha, não senti nadaaaaaaaaaaa nada, aplicação totalmente INDOLOR, sucesso total. Sangue não escorreu nada, só deu aquele cisquinho de sangue, do buraquinho que furou mesmo! No meu primo também. E ainda apliquei pro meu primo que ta fzendo td igual eu. Em mim foi mais tranquilo pra aplicar, pq meu vasto é mais aparente, no meu primo tava mais complicado, por causa do bf, mas foi td ok. agora eu to com MUUUITO medo mesmo, é da dor pós aplicação, que ainda não deu as caras, mas eu to rezandooooooooooo pra nem dar, ou se dor doer bem pouquinho... to com medo do carai de acordar de madrugada também ... não conseguir dormir direito e tals... mas to rezando pra dar td certo.. e galera, se tiver febre, o que fazer, tomar, etc ? ou só aguardar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jiujiteiro_10 2 Postado Novembro 7, 2011 às 21:44 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 21:44 é assim msm n doi nda msm na hora,amanha ki vc vai senti um incomodo na perna ao dobrar ou força ela pelo menos comigu foi assim com essa dura landerlan,n chega a ser uma grandi dor mas incomoda um poku nas primeoras aplicaçoes vlw abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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