Pokan 0 Postado Novembro 3, 2011 às 15:53 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 15:53 Ola pessoalvenho fazendo um treino de agonista e antagonista a 2 semanas vo extender ele por mais umas 6 semanas so que tem um poren no dia de braço no caso biceps e triceps e antebraço to sentindo muita tendinite tipo eu sempre tive tendinite ... graças ao maldito pc so que tinha melhorado sem eu treinar agonista e antagonista so que agora piorou depois que eu botei biceps e triceps alguma dica ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Novembro 3, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 16:13 você está tomando o cuidado de manter os pulsos estáticos durante os exercícios para o biceps e triceps.?? que exercícios você está utilizando para antebraço.? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pokan 0 Postado Novembro 3, 2011 às 17:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 17:03 ante braço = Rosca Punho doi mais quando vo fazer triceps cross inverso .... putz doi muito ... acho q vo parar de fazer esse exercicio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FALCONNN 0 Postado Novembro 3, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 17:25 Vish...tenho problemas nos pulsos também. tríceps cross inverso nem rola, dói bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
plammos 4 Postado Novembro 3, 2011 às 18:42 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 18:42 mas doi os 2 punhos? dps do treino a dor passa? se doer no treino apenas e os 2 punhos é porque sua pegada esta fraca, da uma aquecida no ante braço antes do treino e adicione Rosca Punho Inversa ao seu treino de antebraço ele pega bem essa parte que voce disse que doi no triceps Pulley Inverso... pode ser tb sobrecarga ao antebraço, eu faço meu treino de antebraço junto com o de costas pra não sobrecarregar demais pois o treino de biceps ja pega bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Novembro 3, 2011 às 19:16 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 19:16 (editado) ante braço = Rosca Punho doi mais quando vo fazer triceps cross inverso .... putz doi muito ... acho q vo parar de fazer esse exercicio. troque este exercício por um outro e vejá o que acontece. dá uma olhadinha no tópico que eu criei. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61216-quais-sao-os-4-exercicios-para-triceps-que-voce-considera-essenciais/ aqui tem os exercícios que a galera mais gosta de usar. bons treinos. Editado Novembro 3, 2011 às 19:24 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pokan 0 Postado Novembro 3, 2011 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 19:58 poxa Vlw pelas dicas ai gente ... pode fexar o tópico =) abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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