Jhoulhp 0 Postado Novembro 3, 2011 às 15:40 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 15:40 Bom dia galera, to com uma dúvida aqui não sei se alguem ja sentiu ou passou por isso , toda vez que eu treino biceps eu sinto mais o antebraço , doque o próprio biceps na verdade nem sinto quase o biceps contraindo, nem da mais aquela inxada , mas o antebraço fica giga com as veias saltando , alguem sabe algum jeito q faça pegar mais o biceps alguma pegada mais fexada mais aberta seila ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5955 Postado Novembro 3, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 17:00 o problema provavelmente está na execução. provavelmente você deve estar flecsionando o punho durante o exercício, o que vai trabalhar muito o antebraço. caso seja isto procure corigir sua execução mantendo os punhos estáticos durante todo o movimento. tente com a barra W, ela tambem pode ser útil no seu caso. bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Novembro 3, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Novembro 3, 2011 às 17:36 Deve ser aquele caso do cara usar o ombro no exercício, ai nao sente mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Novembro 4, 2011 às 00:50 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 00:50 Não pode mexer o cotovelo, tem que manter a pegada e esticar o braço pra depois erguer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matzor 0 Postado Novembro 4, 2011 às 02:21 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 02:21 Quando comecei a treinar acontecia isso tbm, sentia bem mais o antebraço. Depois de um tempo de treino o antebraço foi fortalecendo e agora consigo sentir bem o bíceps. Outra coisa que tem que ver é oq a galera falou ai, "conciencia" na hora de fazer o exercício. Eu tinha dificuldade não só fazendo bíceps, mas em todos os outros e principalmente peito. Quando comecei a contrair mais o musculo trabalhado no exercício tive uma evolução boa. Se não for problema relacionado a lesão, isso é normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Novembro 4, 2011 às 02:40 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 02:40 talves seu antbraço esteja fraco. não esteja suportando o peso que voce pega pra fazer biceps. ou pode ser concetração msm e pegada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhoulhp 0 Postado Novembro 4, 2011 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 11:49 valeu ai galera pelas dicas vo colocar em pratica hoje , pra ver se da uma melhorada ,tava com o pulso meio zuado e a pegada nao tava tão firme mas agora ja melhorou vamo ve , meu ombro da tipo uma subida quando to fazendo rosca direta ou alternada nao sei se isso é normal ._. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PéHh 0 Postado Novembro 4, 2011 às 12:06 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 12:06 Cmg acontece no treino de peito. toda vez sinto o ombro pegando demais. e o peito nem tanto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azilado 0 Postado Novembro 4, 2011 às 12:21 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 12:21 valeu ai galera pelas dicas vo colocar em pratica hoje , pra ver se da uma melhorada ,tava com o pulso meio zuado e a pegada nao tava tão firme mas agora ja melhorou vamo ve , meu ombro da tipo uma subida quando to fazendo rosca direta ou alternada nao sei se isso é normal ._. não é normal, vc esta ajudando com o ombro... pode ser também este o motivo, não se importe se seu amigo/rival da academia pega mais do que vc, faça o seu exercício com o peso correto, fazendo uma ótima execução, concentrado, e com muita intensidade, os resultados vão chegar com certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhoulhp 0 Postado Novembro 4, 2011 às 12:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 12:27 não é normal, vc esta ajudando com o ombro... pode ser também este o motivo, não se importe se seu amigo/rival da academia pega mais do que vc, faça o seu exercício com o peso correto, fazendo uma ótima execução, concentrado, e com muita intensidade, os resultados vão chegar com certeza. to ligado mano , mas nem é isso de pegar mais peso , posso colocar 2 kilos que o ombro da essa subida/ robada , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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