Azilado

Perdoar sempre!

Sonnen gosta de criar polemica pra aparecer na mídia... isso sim!

Não fique sem comer por mais de 4 horas... o que vc pode fazer é continuar como esta, faz aerobico 3-4 vezes na semana continua comendo de boa de 3 em 3 horas +- que os resultados vem com o tempo.

faltou o kra que fez o último 007...

gal e andressa.... sem comentarios!

vascaino, da uma olhada nesse video aqui sobre aerobico em jejum que ai vc vai entender... http://www.youtube.com/user/lAphexTwinl#p/u/9/VoowcmG-fPI acredito que spining eh um aerobico de alta intensidade...

pesquisa, monta um treino, posta aqui, e agente organiza, melhora, ou confirma pra você.

AziiiLLLa!

muitos file de frango, muita carne magra, peixes, muito arroz integral, muito azeite de oliva extra virgem, muitas nozes, amendoin e castanha do pará, muitas verduras e legumes, muito oleo de peixe Omega-3, muita whey protein, muita dextrose, muitos potes de creatina, e por ai vai....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vc é muito novo kra, ainda vai crescer e ocupar essa pele, só em alguns casos que o jeito é entrar na faca. Mas com certeza não é o seu caso, alimente-se corretamente e treina, treina e treina!!! Bons treinos!

não é normal, vc esta ajudando com o ombro... pode ser também este o motivo, não se importe se seu amigo/rival da academia pega mais do que vc, faça o seu exercício com o peso correto, fazendo uma ótima execução, concentrado, e com muita intensidade, os resultados vão chegar com certeza.

kkkkkkkkkkkkkkkkk até fruta?! wtf? kkkkkkkk não queria nunca uma namorada assim kkkkkk

Minhas opiniões em vermelho. AziiiiiiiLLLa!