[Duvida] Trocar Exercicio

[matcanoasrs]

Oi pessoal.

Tipo eu faço testa w, no treino de triceps e ultimamente to sentindo dor no cotovelo q qria saber se tem como trocar ele por outro exercicio?

[luzardo]

faz com alter entao mano... vc pode fazer ele tanto unilateral como normal.. so troca a barra por alter ou entra muda de exercicio.. da uma procurada aki no forum que tem muita dicas bacanas.

[igorconte]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/60980-triceps-ajuda-na-troca-de-exercicio/

[Aryel]

Isso se chama Epicondilite.

Fica uma semana fazendo com pouca carga; passa gelo 3x por dia e antiflamatório.

Em 1 semana vc tá bonzinho.