Breno Holanda 123 Postado Outubro 29, 2011 às 17:26 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 17:26 Então galera, Boa tarde e todos ae, e um salve, sou novo por aqui, primeiro post, começei a academia a 30 dias, e ja perdi 7,2KG Estava com 116,5 quando começei, e agora estou com 109,3, tenho 1,73, meu IMC esta em 36.42, mas Mudei meu treino para Hipertrofia, sei la, eu acho q malhando Hipertrofia eu ja vou queimando um pouco e Ganhando massa.. Quando chego na academia todos os dias ja vou Para Bicicleta e faço 30 Min. Diarios.. e depois vou para Supino, Voador, etc, etc.. oque voces achao, sera que vai dar algum resultado isso? (só estou tomando Um remedio para acelerar o metabolismo) Grato, e Abraço a todos, espero ser bem recebido por aqui =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 29, 2011 às 17:35 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 17:35 O que influi se vc perde peso ou não é a dieta... Se vc faz dieta pra emagrecer, vc emagrece. Não é o treino em si q te emagrece (mas tem q fazer aeróbico claro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Outubro 29, 2011 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 19:53 Mas eu estou fazendo dieta, e treinando com muito peso, e sou gordo, sera q isso vai dar certo, emagrecendo e Hipertofiando de uma vez só? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adorni 5 Postado Outubro 29, 2011 às 22:51 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 22:51 Pode hipertrofiar, Só não faça abdominais, se não sua barriga fica dura e depois é mais dificil pra perder meu amigo que me contou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Outubro 29, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 23:05 Pode hipertrofiar, Só não faça abdominais, se não sua barriga fica dura e depois é mais dificil pra perder meu amigo que me contou uhahuahuahuhuhuahuahuaahuahuahuahuaauhu Isso que é conselho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 29, 2011 às 23:46 Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 23:46 IGNORE totalmente a parada da barriga q o cara falou aí... Faça abdominais sim, são bons para fortalecer a barriga, mas não vão te ajudar a perder graxa Pode fazer sim hipertrofia, mas provavelmente vai crescer pouco por causa q a dieta é pra perder gordura... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Outubro 29, 2011 às 23:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2011 às 23:55 Pod crer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 30, 2011 às 00:09 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 00:09 Vc é o da foto? Fazia alguma coisa antes de entrar na academia. Pq me parece q vc tem uns musculos aí na carcaça. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Outubro 30, 2011 às 06:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 06:43 Sim, sou eu o da foto, mais nunca malhei nem nada nao, sempre fui assim, Meio "fortinho" vamos se dizer, mais sempre fui meio gordo também.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 30, 2011 às 07:26 Compartilhar Postado Outubro 30, 2011 às 07:26 Eu recomendo: Siga algum treino, do tipo Starting Strength, ou pesquise e monte um treino e poste na área de treinamentos para a galera avaliar. Você tem três opções em relação com a dieta: A)bulking(ganhar massa e ganhar gordura) b)cutting(perder massa e perder gordura) c)bulk/cut (ganhar massa e perder gordura + lento) Faça uma dieta b)cutting e uns aeróbicos.(3 vezes por semana- acho melhor em dia que você n vá treinar) Ai quando você perder a gordura(alto estima lá em cima ) você monta outra dieta com o objetivo de ganhar massa. Você montou sua dieta? Alguém montou? Da uma olhada nesse link, está muito bem explicado: *http://www.hipertrof...ando-sua-dieta/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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