molina3000 0 Postado Outubro 27, 2011 às 15:04 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 15:04 Sou novo na musculação, tenho uns 10 meses e tive bons resultados, ganhei 15kg. Treinava AB no inicio, depois 2xABC, 1xABC e agora ABCD. Tenho 1,66 de altura e 75kg, tipo mesomorfo. Essa é minha história. No inicio do ABCD sentia dores musculares até 2 dias depois, depois isso ficou raro. Será que a intensidade que to treinando merece um descando de 1 semana? Será q é melhor voltar para um 2xABC ou 1xABC? Desde já agradeço pela atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Outubro 27, 2011 às 15:35 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 15:35 Dor é fraqueza deixando o corpo. Em um treino ABCD você já tem 3 dias de descanso, não é necessário mais que isso. Faça um intervalo entre ele, ABoffCD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Outubro 27, 2011 às 17:22 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 17:22 Perdeu peso, medidas? Porque se foi só a dor que sumiu, não se engane. Dor muscular pós-treino não significa que o músculo vai crescer e nem indica que o treino foi intenso. Não é porque você não sente mais essa dor que significa que você não está treinando intensamente. Existem matérias falando sobre isso. Dá uma pesquisada. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora