Diário Do Maduro (Dieta Metabolica + X-Rep)

[LucasMaduro 9]

E ai galera tranquilao ne, cara to sem tempo nenhum pra atualizar o diario, mas os treinos estão indo e basket ta ficando bom,

vou ter q cortar o aerobico durante a musculação (falar treino agora fik dificil de definir se é d basket ou Treino ^^ - vamo combinar se for Treino é na gym, mas se for treino é basket ahuahuahua)

o corpo finalmente está se adaptando ao Treino, mas quando pega o ritmo a academia imenda o feriado de sabado até quarta =/, então semana q vem ainda vou continuar no arroz com feijao.

ontem teve basket, cara ta tudo dolorido, principalmente o joelho da perna esquerda (a q se é mais focada para impulsao no basket) e o tornozelo direito, tive a manha de torce o mesmo 3 vezes kkkkkk (gordo é foda). - foram 3 horas de basket, nem noçao d quantas calorias sao, pq alem d ser aerobico intervalo tem trabalho muscular, fi basket eh bom demais.

vou me esforçar pra mander o diario atuazliado. abraço

[LucasMaduro 9]

e ai moçada, sabadao teve um basket (3horas de leve ahuahuahu), ainda nao recuperei totalmente, artilações (principalmente joelho esquerdo e tornozelo direito) tao doendo demais ainda.

ahhhhhhhhh eu quero Treinar =/

[LucasMaduro 9]

e ai moçada, segunda basket comeu solto, mt bom. 3 horas direto (catabolismo louco ahuahuauh), mas vale a pena

tirando as bolhas e os calcanhares em carne viva ta td 100%, ainda n me recupero mt bem dos jogos de basket, mas a desenvolvimento foi absurdo

no primeiro sabado de jogo, nao conseguia nem respirar direito e so fui me recuperar na quinta feira

no segundo sabado a respiração ja estava bem melhor e na segunda já consegui jogar de novo

treino com pesos so voltei hoje, academia fechada para feriado desd sabado

treino foi bom ... conseguir aumentar os pesos, mas ainda falta confiança (fiquei com medo de colocar 25kg d cada lado no supino, mas acho q aguentava)

vamo deixa pro proximo treino, já me considero apto pra entrar na fase de treinamento e sair da adaptação, mas como a semana ta acabando nao vou mudar o treino.

[Saintgraal 3456]

isso ae!

devagar e sempre com esse peitoral ai...

abs

[LucasMaduro 9]

tem q ser heheheheh